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23 Receitas Saudáveis de Verão

Quando o vento está uivando nas janelas e a neve está se acumulando na porta, não há nada mais reconfortante do que um bom ensopado ou uma tigela de sopa; mas agora que as noites estão ficando mais longas e as temperaturas estão subindo talvez seja hora de repensar seu cardápio.

A alimentação saudável facilita o sistema digestivo.

Com frutas e legumes cada vez mais disponíveis e muitos de nós procurando receitas mais leves e saudáveis, este é o momento perfeito para experimentar algo novo, seja na cozinha ou na grelha.

Vale lembrar também que com o aumento do preço dos combustíveis muitos alimentos estão ficando cada vez mais caros, principalmente se forem importados. Aproveitar ao máximo os produtos cultivados localmente pode significar não apenas comer ingredientes mais frescos e saudáveis, mas também ajudar seu equilíbrio bancário e reduzir despesas. Você não apenas está ajudando as empresas locais e reduzindo as emissões de carbono, mas porque gasta menos tempo levando a comida do campo para o seu prato, você também está obtendo ingredientes mais frescos, saudáveis e ricos em vitaminas.

Quer esteja à procura de novos e excitantes sabores, para reduzir as suas despesas alimentares ou para melhorar a sua saúde, aqui encontrará uma variedade de receitas para aguçar o seu paladar e ajudá-lo a tirar o máximo partido da sua cozinha neste verão.

Zesty Tabbouleh
Precisa de um acompanhamento vegano? Zesty Tabbouleh pode ser uma receita espetacular para experimentar. Esta receita serve 8 e custa US $1,39 Por porção. Uma porção contém 147 calorias, 3G de proteína, e 7g de gordura.…Rigido45 minuto.8
Tzatziki VII
Tzatziki VII pode ser apenas o hor d'oeuvre que você está procurando. Para 88 centavos por porção, receita capas 6% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 8. A ver a tua figura? Esta…Especialista4 hora, 15 m.8
Salada Crunch De Pepino
Salada de pepino pode ser apenas o prato que você está procurando. Observando sua figura? Esta receita sem glúten e vegana tem 34 calorias, 1g de proteína, e 0g de gordura por porção. Esta receita serve 4 e custa 54…Facil10 minuto.4
Salada de hortelã Kumquat com molho de jasmim
Salada de hortelã Kumquat com molho de jasmim é um sem glúten, fodmap amigável, inteiro 30, e vegano acompanhamento. Para $3.78 por porção, receita capas 25% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta…Media35 minuto.4
Caranguejo Salada Alface Copos
Salada de caranguejo alface Copos é um dairy free e pescatarian receita com 8 porções. Uma porção contém 136 calorias, 14g de proteína, e 1g de gordura. Para $3.21 por porção, receita capas 19% de suas necessidades…Normal10 minuto.8
Salada De Espinafre Saudável
Precisa de um prato principal sem glúten, primal e cetogênico? Salada de espinafre saudável pode ser uma excelente receita para experimentar. Esta receita serve 8. Uma porção contém 344 calorias, 19g de proteína, e 27g…Normal20 minuto.8
Tacos De Folhas De Alface
Tacos de folhas de alface é um sem glúten e cetogênico receita com 12 porções. Para 72 centavos por porção, receita capas 11% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção contém 207 calorias,…Rigido40 minuto.12
Cream Cheese 'N Herb pepino morde
Cream Cheese 'N Herb pepino mordidas pode ser apenas o prato que você está procurando. Esta receita serve 4. Observando sua figura? Esta receita sem glúten, primal, fodmap amigável e vegetariana tem 95 calorias, 3G de…Facil10 minuto.4
Salada de frango quente e Limey
Salada de frango quente e Limey pode ser uma boa receita para expandir sua caixa de receita do prato principal. Observando sua figura? Esta receita sem glúten e sem laticínios tem 368 calorias, 27g de proteína, e 15g de…Media30 minuto.4
Tacos De Folhas De Alface
Você nunca pode ter muitas receitas mexicanas, então experimente os tacos de folhas de alface. Esta receita serve 12 e custa 71 centavos por porção. Observando sua figura? Esta receita sem glúten e cetogênica tem 206…Rigido40 minuto.12
Molho de gergelim doce e picante
Molho de gergelim doce e picante é um sem glúten, sem laticínios e fodmap amigável acompanhamento. Esta receita faz 3 porções com 96 calorias, 2G de proteína, e 7g de gordura um. Para 48 centavos por porção, receita…Normal45 minuto.3
Frango Seul-ful com pepinos Cunhados
Seoul-ful frango com pepinos Cunhados requer cerca de 45 minutos do início ao fim. Este prato principal tem 312 calorias, 30g de proteína, e 15g de gordura por porção. Esta receita serve 4. Para $1.91 por porção,…Rigido45 minuto.4
Ovos Benedict
Você nunca pode ter muitas receitas de refeições da manhã, então experimente os ovos Benedict. Esta receita serve 8 e custa US $1,15 Por porção. Uma porção contém 534 calorias, 18g de proteína, e 33g de gordura. 48…Especialista13 hora, 55 m.8
Peixe é o prato desafio 4: arinca Curry
Fish is the Dish Challenge 4: o Curry de arinca pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita de homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e primal serve 4 e custa $5.1 por porção. Uma…Normal25 minuto.4
Bolo De Carne Italiano
Bolo de carne italiano pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção contém 272 calorias, 16G de proteína, e 14g de gordura. Esta receita serve 8. Para $1.28 por porção, receita capas 13% de…Especialista1 h, 45 m.8
Salada Salsa
Salada de Salsa é um homem das cavernas, sem glúten, primal e inteiro 30 receita com 6 porções. Este prato lateral tem 141 calorias, 3G de proteína, e 10g de gordura por porção. Para $1.08 por porção, receita capas…Normal30 minuto.6
Espaguete cremoso de tomate e alcaparras
Você nunca pode ter muitas receitas de pratos principais, então experimente o tomate cremoso e o espaguete de alcaparras. Esta receita serve 2 e custa US $1,9 por porção. Uma porção deste prato contém cerca de 16G de…Facil20 minuto.2
Tomates recheados com salada Tabbouleh
Tomates recheados com salada Tabbouleh é um vegetariano acompanhamento. Esta receita serve 4 e custa US $3,04 por porção. Uma porção deste prato contém aproximadamente 7g de proteína, 8G de gordura, e um total de 232…Media45 minuto.4
Molho assado de peru com Gruyere derretido
Você nunca pode ter muitas receitas de hor d'oeuvre, então experimente o molho assado de peru com Gruyere derretido. Uma porção deste prato contém aproximadamente 88g de proteína, 36g de gordura, e um total de 1207…Especialista6 hora, 25 m.6
Bubba's Creamy Spicy seafood Pasta
Você nunca pode ter muitas receitas de pratos principais, então experimente o Cremoso spicy Seafood Pastan de Bubba. Observando sua figura? Esta receita pescatariana tem 785 calorias, 36g de proteína, e 21g de gordura por…Media35 minuto.4
Camarão Scampi com alcachofras
A receita Scampi camarão com alcachofras poderia satisfazer o seu desejo Mediterrâneo em cerca de 21 minutos. Uma porção deste prato contém ao redor 30g de proteína, 16G de gordura, e um total de 314 calorias. Para…Normal21 minuto.4
Cajun lagostim e camarão Etouffe
Cajun lagostim e camarão Etouffe pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Para $2.13 por porção, receita capas 15% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita faz 6 porções…Especialista1 h, 10 m.6
Frango grelhado com molho de tomate assado
Pan frango grelhado com molho de tomate assado pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita serve 4. Uma porção contém 939 calorias, 66g de proteína, e 52g de gordura. Para $4.68 por…Especialista35 minuto.4
Ingredientes
408
Broccoli Rabe
320
Alface Manteiga
12
Romanesco Broccoli
257
Sticks Aipo
887
Cenouras Do Bebê
55
Folhas De Alface De Folha Encaracolada
1,674
Alface
123
Alface Vermelha
4,385
Brocolos
90
Brócolis Slaw
17
Toranja Branca
3,389
Tomates Cereja
Flocos De Neve De Gengibre Com Glacê Que Endurece
Gingerbread Man Cookies / casa
Ravioli De Gengibre
Bolo De Água Quente de grãos inteiros
Bolo De Creme De Leite Com Chocolate
Bolo De Alfarroba
Bolo Fudge Quente
Chocolate Peppermint Ice Cream Cake
Bolo Carnaval
Bolo Arco-Íris