Atum Teriyaki

Teriyaki Tunan é um sem glúten, sem laticínios, fodmap amigável e inteiro 30 receita com 4 porções. Este prato principal tem 730 calorias, 85g de proteína, e 33g de gordura por porção. Para $12.85 por porção, receita capas 50% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. É trazido a você por Todosreceitas. Esta receita é típica da culinária japonesa. Da preparação ao prato, esta receita leva ao redor 1 hora. 26 pessoas ficaram felizes por terem tentado esta receita. Se você tem cenoura, sal marinho, limão e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar o azeite virgem extra, você pode seguir este prato principal com o Peach Crisp: Batata Frita saudável para o café da manhã como sobremesa. Com uma colher pontuação de 95%, este prato é excelente. Receitas semelhantes são Teriyaki Atum, Atum Grelhado Teriyaki, e Atum Teriyaki Com Abacaxi.

Instrucao

Despeje o molho teriyaki em um prato raso ou tigela e coloque os bifes de atum no molho para marinar. Cubra e deixe marinar por cerca de 45 minutos à temperatura ambiente. Os bifes cozinharão mais uniformemente se não estiverem frios.

Ingredientes que você precisará

Peitos Ou Coxas De Frango Desossados E Sem Pele, Cortados Em Cubos De 1-1/2 Polegada

Bife De Atum

Tomates Roma, Sem Sementes, Cortados Ao Meio E Em Cubos

Garrafa De Molho Agridoce, Dividida

Equipamento que você usará

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Aqueça o azeite em uma frigideira grande em fogo médio.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Coloque os bifes de atum no óleo quente e despeje o molho teriyaki. Esprema o suco do limão sobre os bifes e polvilhe com sementes de gergelim. Quando o fundo estiver marrom claro, vire os bifes e cozinhe até dourar do outro lado. O Centro ainda estará ligeiramente vermelho. Tempere com sal marinho e pimenta.

Ingredientes que você precisará

4 Fatias De Queijo Muenster, Cortadas Ao Meio

Peitos Ou Coxas De Frango Desossados E Sem Pele, Cortados Em Cubos De 1-1/2 Polegada

5 Onças De Cebolinha Picada

Bife De Atum

Tomates Roma, Sem Sementes, Cortados Ao Meio E Em Cubos

Raspas De Chocolate Branco Para Assar

Fatias De Laranja, Cortadas Ao Meio, Para Decorar

Afinar-

Coloque os bifes de atum em pratos e decore com cenouras raladas.

Ingredientes que você precisará

Bife De Atum

Gordura De Porco

Sirva os pingos da panela como molho.

Ingredientes que você precisará

Molho De Imersão

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Equipamento

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Tomate Fatiado, Opcional

Ingredientes

Dose:

680pimenta habenero

bifes de atum grau sashimi 680pimenta habenero

bifes de atum grau sashimi 1

cenoura ralada 2Crosta: migalhas de biscoito graham

Yukon 2Crosta: migalhas de biscoito graham

Yukon 4um pouco de abobrinha picada

pimenta preta moída a gosto 1

fatias de laranja, cortadas ao meio, para decorar 2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

queijo Pecorino-Romano ralado na hora ou a gosto 2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

queijo Pecorino-Romano ralado na hora ou a gosto 1cp. queijo parmesão ralado

5 onças de cebolinha picada 1cp. queijo parmesão ralado

5 onças de cebolinha picada 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

peitos ou coxas de frango desossados e sem pele, cortados em cubos de 1-1/2 polegada

Vinho recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vinho Rosa

Merlot, Pinot Noir e vinho rosé são minhas principais opções para atum. Embora o peixe seja frequentemente combinado com vinho branco, peixes 'mais carnudos' como o atum podem absolutamente ir com vinho tinto. Um Rosé também combina bem, especialmente se o seu tunan for preparado com ingredientes mais adequados para um vinho branco. Um vinho que você pode experimentar é o Rabble Merlot. Tem 4,1 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 20 dólares.