(Baixo Teor De Gordura) Chicken Chili

Name: (Baixo Teor De Gordura) Chicken Chili
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Americanas
Ingredients: 454 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. tiras congeladas de pimentão, descongeladas; 425 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. feijão vermelho pequeno, drenado e enxaguado; 397 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. noz-moscada, terra e mais, para temperar; 411 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. abobrinha cortada em cubos de 2,5 cm; 2 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada Pimenta em pó quente ao estilo mexicano; 2 dentes de alho, picados; 794 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. peito de frango moído; 1 Oreos Recheados Duplos cominho à terra; 1 Oreos Recheados Duplos batatas russet, cerca de 6 onças cada; 1 ( beringelas) cebola, finamente cortada em cubos; 8 camarão e veias Cebolinha picada, opcional; 8 camarão e veias Queijo ralado, opcional; 2 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada Pão pita, aquecido de acordo com as instruções da embalagem, para servir; 8 camarão e veias Tortilla chips, opcional; 1 2 colheres de chá de alho em pó 1 1/2 colher de chá de especiarias mistas

Você nunca pode ter muitas receitas americanas, então experimente o Chili De Frango (com baixo teor de gordura). Para $1.98 por porção, receita capas 29% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Observando sua figura? Esta receita sem glúten tem 366 calorias, 29g de proteína, e 12g de gordura por porção. Esta receita serve 8. 1 pessoa achou esta receita gostosa e satisfatória. Funciona bem como um prato principal com preços razoáveis. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Uma mistura de cominho moído, caldo de galinha, cebola e um punhado de outros ingredientes é tudo o que é preciso para tornar esta receita tão deliciosa. Para usar o sal kosher, você pode seguir este prato principal com o Bolo De Migalhas Com Baixo Teor De Gordura (Kosher-Laticínios) como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 64%. Esta pontuação é sólida. Tentar Bolas De Energia De Canela Com Baixo Teor De Gordura, Baixo Carb Bagels-Massa De Cabeça De Gordura De Farinha De Coco, e Low Carb No Bean Chili-Sem Glúten para receitas semelhantes.

Instrucao

Aqueça 1/2 Colher De Sopa. óleo em uma panela grande em fogo médio; adicione frango e sal à panela. Cozinhe o frango, mexendo para quebrar a carne, até que esteja quebradiço e não mais rosa, cerca de 5 minutos. Usando uma escumadeira, transfira o frango para um prato.

Ingredientes que você precisará

Carne

Sal

Oleo

Equipamento que você usará

Escumadeira

Panela

Frigideira

Adicione o óleo restante, alho, cebola, pimenta em pó e cominho. Cozinhe, mexendo sempre até a cebola ficar macia, cerca de 7 minutos. Junte o caldo, o tomate e a pasta de tomate e deixe ferver. Reduza o fogo e cozinhe por 15 minutos. Junte as tiras de pimenta e o feijão e cozinhe, mexendo ocasionalmente, até que o molho fique espesso, cerca de 10 minutos. Retorne o frango e qualquer um de seus sucos à panela e cozinhe por 1 minuto para aquecer.

Ingredientes que você precisará

Pimenta Em Pó