Bife Suíço de Micro-ondas

Bife Suíço de Micro-ondas é uma receita sem laticínios com 6 porções. Este prato principal tem 187 calorias , 28g de proteína e 4g de gordura por porção. Por US$ 1,11 por porção , esta receita cobre 17% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Uma mistura de talos e pedaços de cogumelos, mistura para sopa de cebola, amido de milho e um punhado de outros ingredientes é tudo o que é preciso para tornar esta receita tão deliciosa. O dia dos namorados será ainda mais especial com esta receita. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 1 hora . É trazido a você pela Taste of Home. Considerando tudo, decidimos que esta receita merece uma pontuação spoonacular de 80% . Esta pontuação é muito boa. Brownie de Micro-ondas Quick Fix , Bolo de Chocolate Lave de Micro-ondas sem Ovos e Aveia Suíça Gelada são muito semelhantes a esta receita.

Instrucao

Corte o bife em pedaços do tamanho de uma porção e bata com um martelo para amaciar.

Ingredientes que você precisará

Tomates Roma, Sem Sementes, Cortados Ao Meio E Em Cubos

Coloque o bife em um prato raso, sem untar, próprio para micro-ondas.

Ingredientes que você precisará

Tomates Roma, Sem Sementes, Cortados Ao Meio E Em Cubos

Equipamento que você usará

Orégano Seco, 1/3 Da Palma Da Mão Cheia

Polvilhe com o mix de sopa e os cogumelos.

Ingredientes que você precisará

1 Berinjela Descascada E Cortada Em Tiras

1 Envelope (1 Onça) De Mistura Para Sopa De Cebola

Escorra os tomates, reservando o líquido; reserve-os.

Ingredientes que você precisará

4 Tomates Vermelhos Médios

Em uma tigela, misture o amido de milho e o líquido de tomate até ficar homogêneo.

Ingredientes que você precisará

Cada Pimentão Verde Médio, Amarelo Doce, Vermelho E Laranja, Cortado Em Juliana

4 Tomates Vermelhos Médios

Equipamento que você usará

Cerejas Cristalizadas Adicionais

Adicione pimenta, pimenta caiena se desejar e tomates.

Ingredientes que você precisará

4 Tomates Vermelhos Médios

1 Fatia De Pancetta De 2,5 Cm De Espessura, Picada Finamente

1 Paleta Ou Paleta De Porco Desossada, Com Gordura Profunda (cerca De 2,2 Kg)

Despeje sobre a carne. Cubra e leve ao micro-ondas em potência alta por 4-6 minutos ou até a mistura começar a ferver. Leve ao micro-ondas, coberto, em potência de 50% por mais 14-19 minutos ou até a carne ficar macia.

Ingredientes que você precisará

2 Cebolas Amarelas Médias, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura