Bok Choy frito com alho

Name: Bok Choy frito com alho
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 Ruibarbo picado fresco ou congelado bok choy; 4 Ruibarbo picado fresco ou congelado cacho de espinafre fresco (cerca; 4 Ruibarbo picado fresco ou congelado mistura de salada de repolho tricolor; 4 Ruibarbo picado fresco ou congelado (tubo grande); 4 Ruibarbo picado fresco ou congelado Alcaçuz amarelo e verde; 4 Ruibarbo picado fresco ou congelado 2 latas de canjica de 15 onças, escorridas e enxaguadas; 4 Ruibarbo picado fresco ou congelado macarrão paccheri (tubo grande) de aproximadamente 2,5 polegadas de comprimento por 2 polegadas de largura

Bok Choy frito com alho pode ser apenas o prato que você está procurando. Observando sua figura? Esta receita sem glúten e vegana tem 173 calorias, 0g de proteína, e 14g de gordura por porção. Para 15 centavos por porção, receita capas 1% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 4. 1 pessoa ficou feliz por ter tentado esta receita. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 15 minutos. Se você tem óleo vegetal, sal, gengibre e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 8%. Esta partitura é improvisável. Tentar Bok Choy, Shiitake e macarrão de alho, Alho gengibre abobrinha macarrão tigela com salmão e bok Choy, e Bebê frito Bok Choy com alho para receitas semelhantes.

Instrucao

Apare e descarte a Polegada Inferior ou mais na base do bok choy, junto com quaisquer folhas e caules externos cansados. Corte o bok choy longitudinalmente e alinhe as lanças.

Ingredientes que você precisará

Bok Choy

Basear

Corte transversalmente em comprimentos de 2 polegadas e transfira as peças para uma tigela grande. Caia para soltar todas as folhas e pedaços; você deve ter cerca de 6 xícaras.

Equipamento que você usará

Tigela

Aqueça uma wok ou uma frigideira grande e funda em fogo alto.

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione o óleo e redemoinho para cobrir a panela.

Ingredientes que você precisará

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione o alho gengibre e sal e misture bem. Espalhe no bok choy e jogue bem até que fique brilhante e comece a murchar menos de 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

Bok Choy

Alho

Gengibre

Sal

Adicione o açúcar e a água e continue cozinhando, jogando de vez em quando, até que as folhas fiquem verdes vivas e os talos estejam macios, mas não moles. 1 A 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

Acucar