Boliche

Name: Boliche
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 abacate, cortado ao meio, sem caroço, descascado e fatiado; 237 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas carne de bovino; 227 Nozes do tipo que você quiser (picadas) cebolinha, dados finos (reserve para a guarnição final); 57 Nozes do tipo que você quiser (picadas) chouriço, fatiado em 4 pedaços; 454 Nozes do tipo que você quiser (picadas) filet mignons; 1 monte folhas frescas de coentro, finamente picadas; 5 cravo alho, picado; 1 pimenta verde, semeada e fatiada; 1 1 libra de abobrinha, cominho à terra; 4 Ruibarbo picado fresco ou congelado Sal Kosher e pimenta preta moída na hora; 1 limão, cortado em 4 fatias; 2 (inverno) azeite, dividido; 1 pequeno batata picada; 170 Nozes do tipo que você quiser (picadas) pimentos torrados; 1 Tomate Roma, picado; 1 cebola branca, fatiada

Boliche pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita faz 4 porções com 610 calorias, 30g de proteína, e 45g de gordura um. Para $5.92 por porção, receita capas 30% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 35 minutos. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, sem laticínios e 30 inteiros dieta. Se você tem abacate, caldo de carne, pimentão assado e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 74%. Essa pontuação é sólida. Tentar

Instrucao

Corte um entalhe profundo no centro de cada filé, com cerca de 2 polegadas de largura. Insira um pedaço de chouriço em cada filé de carne.

Ingredientes que você precisará

Lombo

1/2 Xícara De Folhas Planas De Salsa, 3 Punhados Grandes, Colhidas

Esfregue 1 colher de sopa de azeite nos filés e tempere com sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

1 Cacho De Espinafre Fresco (cerca De 3 Xícaras)

8 (U-12) Camarões

(tubo Grande)

Baguete De Pão Francês Fatiado E Torrado

Em uma frigideira grande em fogo alto, doure a carne até formar uma crosta e a carne é cozida em média-rara ou 145 graus F, cerca de 4 minutos por lado.

Ingredientes que você precisará

Barras De Chocolate Crocantes De Manteiga De Amendoim Com Cobertura De Chocolate

1 Coxa De Porco Assada Desossada (2 A 2-1/2 Libras), Aparada E Cortada Em Cubos De 2,5 Cm

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Retire a carne da panela e deglaze a panela com o caldo de carne raspando os pedaços do fundo da panela. Desligue o fogo.

Ingredientes que você precisará

Carne De Bovino

1 Coxa De Porco Assada Desossada (2 A 2-1/2 Libras), Aparada E Cortada Em Cubos De 2,5 Cm

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Em outra frigideira, aqueça 1 colher de sopa de azeite e adicione a pimenta, a cebola, o alho e o cominho. Cozinhe a mistura por 2 minutos, mexendo ocasionalmente.

Ingredientes que você precisará

1 Cacho De Espinafre Fresco (cerca De 3 Xícaras)

Cacho De Espinafre Fresco (cerca

8 (U-12) Camarões

¼ Colher De Chá De Orégano

20 Fatias Finas De Abobrinha

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Adicione o molho de tomate, a batata e os pimentões assados e cozinhe até que as batatas estejam macias.

Ingredientes que você precisará

Cebolinha, Dados Finos (reserve Para A Guarnição Final)

9 Xícaras De Batatas Descascadas Em Fatias

1 Cabeça De Alface Vermelha, Cortada Em Pedaços De 5 Cm

Divida a mistura de batata entre 4 pratos. Corte cada filé e coloque por cima. Cubra cada filé com um pouco do caldo de carne e decore com coentro picado, tomate picado, fatias de limão e fatias de abacate.

Ingredientes que você precisará

Fatias De Abacate