Brócolis com alho e molho de soja

Name: Brócolis com alho e molho de soja
Prep time: 33 min
Cook time: 33 min
Total time: 33 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 4 opinião brócolis, cortado em florzinhas (8 xícaras de florzinhas); 16 cravo alho cabeça, descascado (cerca de; 1 Oreos Recheados Duplos batatas russet, cerca de 6 onças cada; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível bom azeite; 1 Oreos Recheados Duplos flocos de pimenta vermelha esmagados; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira 1 libra de filé de peito de peru, cortado em cubos de 1 pol.

Você nunca pode ter muitas receitas de acompanhamento, então experimente brócolis com alho e molho de soja. Uma porção contém 62 calorias, 3g de proteína, e 3G de gordura. Esta receita serve 8. Para 67 centavos por porção, receita capas 11% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. É trazido a você por Foodnetwork. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Vá até a loja e pegue brócolis, molho de soja, sal kosher e algumas outras coisas para fazer hoje. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e vegan dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 33 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 76%. Esta pontuação é boa. Tentar Espargos de gergelim com molho Aioli de soja e alho, Macarrão Com Molho De Soja, e Kebabs do bife da soja do mel com molho do limão do coentro para receitas semelhantes.

Instrucao

Coloque os dentes de alho e o óleo em uma panela pequena de fundo pesado. Deixe ferver e cozinhe descoberto em fogo baixo por 10 a 15 minutos, até que o alho esteja dourado e macio. Desligue o fogo e adicione os flocos de pimenta vermelha e 1/2 colher de chá de sal. Despeje imediatamente em um recipiente à prova de calor para parar o cozimento. Deixe esfriar até a temperatura ambiente.

Ingredientes que você precisará

Flocos De Pimenta Vermelha

Alho

Sal

Oleo

Equipamento que você usará

Panela

Para a salada, escalde as florzinhas de brócolis em uma panela grande de água fervente com sal por 2 a 3 minutos, até ficarem crocantes.

Ingredientes que você precisará

Floretes De Brócolis

Agua

Equipamento que você usará

Pote

Escorra bem e mergulhe imediatamente em uma tigela grande de água gelada até que o brócolis seja resfriado. Este processo interrompe o cozimento e define a cor verde brilhante.

Ingredientes que você precisará

Agua

Brocolos

Equipamento que você usará

Tigela

Escorra bem.

Em uma tigela grande, misture o brócolis com 1/2 colher de chá de sal, 1/4 xícara do óleo usado para cozinhar o alho, o molho de soja e 8 ou mais dentes de alho cozido. Gosto de temperos e sirva frio ou à temperatura ambiente.

Ingredientes que você precisará

Tempero