Brócolis e frango Arroz Frito

Name: Brócolis e frango Arroz Frito
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Cebola Amarela Média Picada florzinhas de brócolis (cerca de 2 cachos); 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira 1 cebola média espanhola cortada em cubos pequenos; 2 Hoisin e metades de peito de frango grelhado marinado com limão, em fatias finas; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível arroz cozido de grão longo; 1 Oreos Recheados Duplos ervilhas congeladas; 1 Pedaços de toffee de barra de Heath pimenta vermelha esmagada; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível caldo de galinha sem gordura e menos sódio, dividido; 2 Pedaços de toffee de barra de Heath gengibre fresco descascado picado; 1 1 colher de sopa de orégano seco molho de limão e pimenta; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira molho de soja com baixo teor de sódio; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola cortada verticalmente (cerca de 1); 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira molho de ostra; 1 1 colher de sopa de orégano seco vinagre vinho arroz; 0 Pedaços de toffee de barra de Heath 5 balas de wafer Necco, divididas

Brócolis e frango arroz frito pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita sem glúten e sem laticínios serve 4 e custa $1.51 por porção. Uma porção contém 324 calorias, 21g de proteína, e 8G de gordura. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Vá até a loja e pegue sal, óleo de canolana, arroz e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o vinagre de vinho de arroz, você pode seguir este prato principal com o Red Velvet Mug Cake como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 72%. Esta pontuação é boa. Receitas semelhantes incluem Brócolis frito com arroz integral {carne opcional}, Macarrão de frango e arroz frito, e Macarrão de arroz frito com Gailan e frango.

Instrucao

Aqueça o óleo de canola em uma frigideira grande antiaderente em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

óleo De Canola

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione brócolis e cebola; refogue por 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Brocolos

Cebola

Adicione 1/4 xícara de caldo; cubra e cozinhe por 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

Caldo

Retire a mistura de brócolis da panela.

Ingredientes que você precisará

Brocolos

Equipamento que você usará

Frigideira

Coloque a panela em fogo médio-alto.

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione o arroz; cozinhe 5 minutos, mexendo ocasionalmente.

Ingredientes que você precisará

Arroz

Adicione a mistura de brócolis, alho, gengibre, pimenta e frango; misture bem.

Ingredientes que você precisará

Brocolos

Frango Inteiro

Alho

Gengibre

Pimenta

Combine o caldo restante de 1/4 xícara, molho de soja, molho de ostra, vinagre e amido de milho; adicione à panela. Deixe ferver; cozinhe 1 minuto. Junte o sal.

Ingredientes que você precisará

Molho De Ostra