Brócolis Italiano Assar

Name: Brócolis Italiano Assar
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 9
Cuisine: Mediterrâneas, Italianas, Europeias
Ingredients: 1 grande grupo brócolos cortados longitudinalmente em lanças; 2 Sorvete de baunilha com baixo teor de gordura, opcional; 454 pimenta habenero 1-1 / 2 xícaras de queijo cottage sem gordura; 3 Crosta: migalhas de biscoito graham farinha para todos os fins; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) Tempero italiano; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível queijo parmesão ralado; 113 pimenta habenero copo desfiado parte-queijo mozzarella desnatado; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível molho de esparguete sem carne com sódio reduzido

Brócolis Italiano assar pode ser apenas o Mediterraneo receita que você está procurando. Esta receita faz 9 porções com 122 calorias, 12g de proteína, e 3G de gordura um. Para 75 cêntimos por porção, receita abrange 15% das suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Funciona bem como um acompanhamento muito acessível. 1 pessoa achou esta receita saborosa e satisfatória. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 50 minutos. Vá até a loja e pegue farinha, molho de espaguete sem carne, queijo cottage e algumas outras coisas para fazer hoje. É trazido a você pelo gosto de casa. Tendo em conta todos os factores, esta receita ganha uma pontuação spoonacular de 77%, que é sólido. Receitas semelhantes são Queijo De Brócolis Italiano Assado, Brunch Italiano, e Peixe Italiano Assado.

Instrucao

No liquidificador ou processador de alimentos, coloque o queijo cottage, as claras em neve, o queijo parmesão, a farinha e o tempero italiano; cubra e processe até ficar homogêneo. Reservar.

Ingredientes que você precisará

1 Colher De Chá De Queijo Romano Ralado

3 Colheres De Sopa De Cream Cheese Com Baixo Teor De Gordura

Biscoitos De Trigo Integral

Sorvete De Baunilha Com Baixo Teor De Gordura, Opcional

1 Pacote Grande De Tortilla Chips Sabor Limão

Equipamento que você usará

Mais 2 Colheres De Sopa De água Gelada

42 Alcaçuz De Fio Vermelho

Coloque os brócolis e uma pequena quantidade de água em uma frigideira; tampe e cozinhe por 5-8 minutos ou até ficar crocante.

Ingredientes que você precisará

1 Lata (14 Oz.) De Caldo De Galinha

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Dreno.

Coloque metade dos brócolis em uma única camada em um 13-in. x 9-em. assadeira revestida com spray de cozinha. Cubra com a mistura de queijo cottage e os brócolis restantes.

Ingredientes que você precisará

Biscoitos De Trigo Integral

Tomate, Cortado Em Oito Fatias

1 Lata (14 Oz.) De Caldo De Galinha

Equipamento que você usará

1-1/2 Litros De Sorvete De Biscoito E Creme, Amolecido

Despeje o molho de espaguete sobre os brócolis.

Ingredientes que você precisará

Molho De Massa

1 Lata (14 Oz.) De Caldo De Galinha

Polvilhe com queijo mussarela.

Ingredientes que você precisará

Colher De Chá Cheia De Salsa Fresca Picada

Leve ao forno, descoberto, a 375 minutos, durante 30-35 minutos ou até que o queijo derreta e borbulhe.

Ingredientes que você precisará

Cortado Em Cubos De 1 Polegada

Equipamento que você usará

Açúcar De Cor Amarela E Confeitos Variados

Deixe repousar 5 minutos antes de servir.

Equipamento

Mais 2 Colheres De Sopa De água Gelada

42 Alcaçuz De Fio Vermelho

Tomate Fatiado, Opcional

1-1/2 Litros De Sorvete De Biscoito E Creme, Amolecido

Açúcar De Cor Amarela E Confeitos Variados

Ingredientes

Dose:

1grande grupo

brócolos cortados longitudinalmente em lanças 2

Sorvete de baunilha com baixo teor de gordura, opcional 454pimenta habenero

1-1 / 2 xícaras de queijo cottage sem gordura 3Crosta: migalhas de biscoito graham

farinha para todos os fins 1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

Tempero italiano 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

queijo parmesão ralado 113pimenta habenero

copo desfiado parte-queijo mozzarella desnatado 2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

molho de esparguete sem carne com sódio reduzido

Vinho recomendado: Chianti, Verdicchio, Trebbiano

Italiano no menu? Tente emparelhar com Chianti, Verdicchio e Trebbiano. Os italianos conhecem a comida e conhecem o vinho. Trebbiano e Verdicchio são vinhos brancos italianos que combinam bem com peixe e carne branca, enquanto o Chianti é um excelente tinto italiano para pratos mais pesados e ousados. O Santa Margherita Chianti Classico Riserva com uma classificação de 4,8 em 5 estrelas parece ser uma boa combinação. Custa cerca de 27 dólares por garrafa.

Santa Margherita Chianti Classico Riserva

Os aromas deste complexo vinho tinto vão desde cerejas e ameixas a flores de gladíolo e sílex terroso. Os sabores tânicos, envelhecidos em carvalho, são brilhantes e redondos, com um acabamento seco, quente e terroso. Recomendado para carnes grelhadas, como bife Chianina fatiado, ou com caça, como faisão recheado com trufas. Também é excelente com queijo maduro.