Brócolis-Queijo Calzones

Name: Brócolis-Queijo Calzones
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Mediterrâneas, Italianas, Europeias
Ingredients: 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível b açúcar; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) pimenta vermelha esmagada; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível farinha para todos os fins sem glúten (como Bobs Red Mill); 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cogumelos fatiados; 1 Oreos Recheados Duplos bifes de tira de Nova York; 113 pimenta habenero copo desfiado parte-queijo mozzarella desnatado; 454 pimenta habenero pacote congelado fresco sem glúten massa de massa de pizza (como Gillian), descongelado

Calzones de brócolis-queijo requer cerca de 45 minutos do início ao fim. Uma porção deste prato contém aproximadamente 19g de proteína, 11g de gordura, e um total de 432 calorias. Esta receita serve 4. Para $1.78 por porção, receita capas 11% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita das Minhas Receitas tem 1 fãs. Apenas algumas pessoas realmente gostaram deste prato principal. Vá até a loja e pegue florzinhas de brócolis, queijo mussarela meio desnatado, farinha e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. Com uma colher pontuação de 46%, este prato é muito bom. Usuários que gostaram desta receita também gostaram Calzones de brócolis e queijo, Brócolis e queijo duplo Calzones, e Brócolis, Pepperoni e três calzones de queijo.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 37

Equipamento que você usará

Forno

Forre uma assadeira com papel manteiga. Reservar.

Equipamento que você usará

Papel Manteiga

Assadeira

Aqueça uma frigideira grande antiaderente em fogo médio-alto.

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione o óleo, girando para revestir a panela.

Ingredientes que você precisará

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione brócolis, cogumelos e pimenta vermelha; refogue 5 minutos ou até dourar levemente e a umidade evaporar.

Ingredientes que você precisará

Pimenta

Cogumelo

Brocolos

Retire do fogo.

Corte a massa em 4 porções iguais.

Ingredientes que você precisará

Massa

Enrole 1 porção em um círculo de 6 polegadas em uma superfície de trabalho polvilhada com 1 colher de sopa de farinha. Repita o procedimento com a massa restante e farinha.

Ingredientes que você precisará

Massa

Farinha Para Todos Os Fins

Rolar

Coloque 1/4 xícara de recheio de vegetais no centro de cada círculo; polvilhe cada um com 1/4 xícara de queijo.

Ingredientes que você precisará

Vegetal

Queijo

Pincele as bordas da massa com água; dobre a massa ao meio sobre o recheio, pressionando firmemente para selar.

Ingredientes que você precisará

Massa

Agua

Coloque calzones em uma assadeira preparada; cubra os topos com spray de cozinha.

Ingredientes que você precisará

Spray De Cozinha

Equipamento que você usará

Assadeira

Asse a 375 por 15 minutos ou até que a crosta esteja dourada. Deixe esfriar um pouco e sirva com molho de pizza quente, se desejar.

Ingredientes que você precisará

Molho Pizza

Crosta

Equipamento que você usará

Forno

Variação de calzones de carne: substitua o recheio de vegetais por uma versão carnuda. Começando com o Passo 3, cozinhe lombo moído de 1/2 libra, 1/2 xícara de cebola picada, 1 colher de chá de cebola em pó, 1 colher de chá de alho em pó, 1 colher de chá de tempero italiano seco e 2 dentes de alho picados em uma frigideira grande antiaderente em fogo médio-alto 5 minutos, mexendo para esfarelar a carne.

Ingredientes que você precisará

Tempero Italiano

Lombo à Terra

Dentes De Alho Inteiros

Alho Em Pó

Cebola Em Pó

Vegetal

Cebola

Carne

Equipamento que você usará

Frigideira

Dreno. Continue a receita começando com passo calorias 483; gordura 7G (sat 8G, mono 5G, poli 7g); proteína 1G; CARB 8G; fibra 4G; CHOL 37mg; ferro 4mg; sódio 465MG; CALC 22mg