Bulgur com berinjela assada e pimentão

Name: Bulgur com berinjela assada e pimentão
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 (pode ser ou desnatado) linguiça de porco sem casca; 237 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas trigo bulgur cru grosseiramente moído; 1 Cebola Amarela Média Picada (1 polegada) berinjela descascada em cubos (cerca de 1 Libra); 447 Nozes do tipo que você quiser (picadas) caldo de galinha sem gordura e com menos sódio; 2 (inverno) salsa fresca picada; 1 cabeça de alho inteira; 1 1 libra de abobrinha, cominho à terra; 0 (pode ser ou desnatado) gengibre moído; 1 (pode ser ou desnatado) açafrão moído; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) sumo de limão fresco; 473 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas cebola; 355 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas pimentão vermelho picado; 1 (pode ser ou desnatado) sal, dividido; 355 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas pimentão amarelo picado

Bulgur com berinjela assada e pimentão pode ser apenas o prato que você está procurando. Esta receita serve 4. Para $1.8 por porção, receita capas 23% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção contém 282 calorias, 8g de proteína, e 8G de gordura. Muitas pessoas não fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Se você tem menos-caldo de galinha de sódio, Pimentão, pimentão e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. É uma boa opção se você estiver seguindo um livre de laticínios e vegetariano dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. É trazido a você por minhas receitas. Com uma colher pontuação de 80%, este prato é tremendo. Tentar Bulgur Com Pimentão Vermelho Assado, Grão De Bico E Espinafre, Berinjela e pimentão torrados de Kim, e Schnitzel de berinjela e pimentão assado para receitas semelhantes.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 45

Equipamento que você usará

Pacote De Milho Congelado, Descongelado, Escorrido

Coloque a berinjela em uma peneira.

Ingredientes que você precisará

1 Saco De Espinafre Fresco

Equipamento que você usará

4 Batatas Yukon Gold, Lavadas E Cortadas Em Cubos De 3/4 De Polegada

Polvilhe com 1/2 colher de chá de sal; misture.

Ingredientes que você precisará

(tubo Grande)

Deixe repousar 20 minutos.

Escorra e seque com papel toalha.

Equipamento que você usará

A 4 Folhas De Manjericão Fresco, Em Fatias Finas

Combine berinjela, pimentão, cebola e 1 colher de sopa de óleo em uma tigela grande; misture bem.

Ingredientes que você precisará

Macarrão Rigatoni Seco

1 Saco De Espinafre Fresco

20 Fatias Finas De Abobrinha

4 Colheres De Sopa De Manteiga, Cortada Em Cubos De 1/2 Polegada

Equipamento que você usará

Para Escovar E Fritar

Espalhe a mistura de berinjela uniformemente em uma panela de geléia revestida com spray de cozinha; polvilhe com 1/4 colher de chá de sal e pimenta preta.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Arroz Selvagem, Bem Enxaguado

1 Pacote (1/4 Onça) De Mistura Instantânea De Pudim De Chocolate Sem Açúcar

1 Saco De Espinafre Fresco

Pimenta Preta Moída Fresca (a Gosto)

(ou Sua Escolha De Canela, Passas, Maçã, Etc.)

Drageias De Pérola Branca

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Remova a pele branca e papery da cabeça do alho (não descasque ou separe os dentes).

Ingredientes que você precisará

Azeite Extra-virgem, 2 Voltas Da Panela Mais Um Pouco Para Regar

Cacho De Espinafre Fresco (cerca

Corte a parte superior 1/4 de polegada de cabeça de alho usando uma faca serrilhada; descarte a parte superior. Esfregue 1/4 colher de chá de óleo sobre a parte inferior da cabeça de alho.

Ingredientes que você precisará

Cacho De Espinafre Fresco (cerca

4 Colheres De Sopa De Manteiga, Cortada Em Cubos De 1/2 Polegada

Baguete De Pão Francês Fatiado E Torrado

Equipamento que você usará

3 M&M Verdes

Adicione a cabeça de alho, corte com o lado para cima, à mistura de berinjela.

Ingredientes que você precisará

1 Saco De Espinafre Fresco

Cacho De Espinafre Fresco (cerca

Asse a 450 por 40 minutos ou até que os vegetais estejam dourados, mexendo ocasionalmente.

Ingredientes que você precisará

1 1/2 Xícara De Dentes De Alho, Reservados De óleo De Alho

Equipamento que você usará

Pacote De Milho Congelado, Descongelado, Escorrido

Aqueça 1 colher de sopa de óleo em um forno holandês grande em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

4 Colheres De Sopa De Manteiga, Cortada Em Cubos De 1/2 Polegada

Equipamento que você usará

1 Libra De Coxas De Frango

Adicione cominho, açafrão, gengibre e caldo de galinha. Deixe ferver. Mexa em bulgur; cubra, reduza o fogo e cozinhe em fogo médio-baixo por 20 minutos ou até que o líquido seja absorvido.

Ingredientes que você precisará

Ostras Salteadas Ou Frango Cozido Em Cubos, Para Servir

Acafrao

Bulgur

Mistura De Salada De Repolho Tricolor

¼ Colher De Chá De Orégano

Retire o alho da mistura de berinjela. Dentes separados; aperte para extrair a polpa de alho. Descarte as peles. Misture a polpa de alho, a mistura de berinjela, a salsa e o suco de limão na mistura de bulgur.

Ingredientes que você precisará

1 Chalota Ralada Ou Picada