Couve-Flor Assada

Couve-Flor Assada
Couve-flor assada pode ser apenas o prato que você está procurando. Esta receita faz 4 porções com 91 calorias, 4g de proteína, e 3G de gordura um. Para $1.19 por porção, receita capas 14% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Vá até a loja e pegue água, salsa de folhas planas, sal e algumas outras coisas para fazer hoje. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. É uma boa opção se você estiver seguindo um homem das cavernas, sem glúten, primal E inteiro 30 dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 78%. Essa pontuação é sólida. Receitas semelhantes incluem Pizza de couve-flor assada com rúcula de Bebê e alho assado: Guest Post por Kim Bee em Cravings of a Lunatic, Couve-Flor Assada E Alho Assado Com Cebola Pérola, e Couve-flor assada e 16 dentes de alho torrados.

Instrucao

1
Pré-aqueça o forno a 50
Equipamento que você usará
FornoForno
2
Aqueça o óleo em uma frigideira grande em fogo médio.
Ingredientes que você precisará
OleoOleo
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
3
Adicione a cebola e o alho; cozinhe 5 minutos ou até dourar, mexendo sempre.
Ingredientes que você precisará
AlhoAlho
CebolaCebola
4
Retire do fogo.
5
Coloque a mistura de cebola e a couve-flor em uma assadeira revestida com spray de cozinha.
Ingredientes que você precisará
Spray De CozinhaSpray De Cozinha
CouveCouve
CebolaCebola
Equipamento que você usará
AssadeiraAssadeira
6
Combine água e mostarda; despeje sobre a mistura de vegetais. Misture para revestir; polvilhe com sal e pimenta.
Ingredientes que você precisará
Sal E PimentaSal E Pimenta
VegetalVegetal
MostardaMostarda
AguaAgua
7
Asse a 500 por 20 minutos ou até dourar, mexendo ocasionalmente.
Equipamento que você usará
FornoForno
8
Polvilhe com salsa.
Ingredientes que você precisará
SalsaSalsa
DificuldadeRigido
Pronto Em45 m.
Dose4
Pontuação De Saúde41
Revista