Cuscuz com frango e vegetais de raiz

Name: Cuscuz com frango e vegetais de raiz
Prep time: 32 min
Cook time: 32 min
Total time: 32 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) linguiça de porco sem casca; 411 pimenta habenero tomates em cubos, drenados; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cenoura picada (cerca de 3 médio); 2 varetas (3 polegadas) canela; 710 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cuscuz cozido quente; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) Cebola Branca em cubos; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham salsa de folha plana fresca picada; 2 dentes de alho, picados grosseiramente; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) cominho à terra; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível caldo de galinha sem gordura e com baixo teor de sódio; 1 cp. queijo parmesão ralado bifes de tira de Nova York; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível pastinaga em cubos; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 1 pau de canela (1-1/2 polegada); 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1/2 xícara de vinho marsala doce; 340 pimenta habenero metades de peito de frango sem pele e desossadas, cortadas em pedaços de 1 polegada; 1 cp. queijo parmesão ralado Pão pita, aquecido de acordo com as instruções da embalagem, para servir; 1 Oreos Recheados Duplos acafrao; 296 1 Lb Mafaldi Fresco se possível nabos descascados em cubos (cerca de 2 pequenos)

Cuscuz com frango e vegetais de raiz pode ser uma boa receita para expandir sua caixa de receita de prato principal. A ver a tua figura? Esta receita livre de laticínios tem 329 calorias, 20g de proteína, e 5g de gordura por porção. Para $1.74 por porção, receita capas 23% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 6. Se você tiver pasta de tomate, tomate enlatado, curry em pó e alguns outros ingredientes à mão, poderá fazê-lo. Para usar as passas, você pode seguir este prato principal com o Pudim de arroz com passas e canela como sobremesa. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 32 minutos. É trazido a você por minhas receitas. No geral, esta receita ganha um muito boa pontuação spoonacular de 73%. Receitas semelhantes são Cuscuz com frango e vegetais de raiz, Frango com raízes, e Frango e vegetais de raiz sobre arroz.

Instrucao

Aqueça uma frigideira antiaderente grande em fogo médio-alto.

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione óleo; redemoinho para revestir.

Ingredientes que você precisará

Afinar-

Adicione a cebola à panela; refogue 5 minutos ou até ficar macio.

Ingredientes que você precisará

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione o alho; refogue 1 minuto. Junte o sal e os próximos 5 ingredientes (através de paus de canela); cozinhe 30 segundos. Misture a pasta de tomate. Misture o caldo de galinha e os tomates; deixe ferver. Junte o frango e os próximos 3 ingredientes (através da pastinaga). Deixe ferver. Reduza o fogo; cozinhe, descoberto, 5 minutos. Junte as passas e cozinhe por 5 minutos ou até que os vegetais estejam macios e o frango esteja pronto. Descarte os paus de canela.

Ingredientes que você precisará

Stoli Vanilla (opcional Para Dar Um Toque Especial)

Feijão Refrito, Bem Aquecido, Adicione Um Pouco De Caldo De Galinha Ou água Para Obter Uma Consistência Lisa E Cremosa

Pão Pita, Aquecido De Acordo Com As Instruções Da Embalagem, Para Servir

Tortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), Aquecidas

1/2 Libra De Queijo Cheddar Forte, Picado

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Azeite De Oliva, Para Tostar

1 Pau De Canela (1-1/2 Polegada)

Alho Goya®

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Coloque 1/2 xícara de cuscuz em cada uma das 6 tigelas. Concha 1 xícara ensopado uniformemente sobre cuscuz.

Ingredientes que você precisará

6 Folhas Externas De Um Radicchio Grande

12 Pastinacas Pequenas, Lavadas E Bem Descascadas

Equipamento que você usará

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Concha

Polvilhe com salsa.

Ingredientes que você precisará

1/4 Xícara De Gordura De Porco

Dica: faça um favor a si mesmo e prepare todos os seus ingredientes primeiro. Isso economiza muito tempo e faz com que a receita se reúna rapidamente.