EatingWell Peixe Varas

Name: EatingWell Peixe Varas
Prep time: 32 min
Cook time: 32 min
Total time: 32 min
Yield: 40
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível pão ralado seco de trigo integral (consulte a dica de compra) ou 1/2 xícara de pão ralado seco simples; 2 grande clara de ovo, batida; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível farinha para todos os fins; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) fatias de meia-lua de pepino inglês; 1 Oreos Recheados Duplos pimenta limão; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível flocos de cereais integrais; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) onças fluidas de água doce; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) mais 2 colheres de sopa de água gelada; 454 pimenta habenero filetes de tilápia, cortados em tiras de 1/2 por 3 polegadas

EatingWell Fish Sticks é um livre de laticínios e pescatarian receita com 40 porções. Para 24 centavos por porção, receita Capas 2% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção deste prato contém aproximadamente 3g de proteína, 0g de gordura, e um total de 32 calorias. Muitas pessoas fizeram esta receita, e 233 diria que atingiu o local. Se você tiver farinha, páprica, clara de ovo e alguns outros ingredientes à mão, poderá fazê-lo. Da preparação ao prato, esta receita leva ao redor 32 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 58%. Essa pontuação é sólida. Receitas semelhantes incluem Varas De Peixe sem fritar, Varas De Peixe, e Varas De Peixe Extravagantes.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 232°. coloque uma gradinha em uma assadeira; cubra com spray de cozinha.

Ingredientes que você precisará

Estragão Opcional

Equipamento que você usará

Anéis De Pimenta, Pimentas Banana Fatiadas, Para Guarnecer O Sanduíche

Pedaço De Cozimento De M&m Laranja

Salada De Rúcula, Para Servir

Coloque pão ralado, flocos de cereais, pimenta de limão, alho em pó, páprica e sal em um processador de alimentos ou liquidificador e processe até finamente moído.

Ingredientes que você precisará

Fatias De Meia-lua De Pepino Inglês

Pimenta Limão

Parmigiano-Reggiano Ralado Na Hora, Além De Mais A Gosto

Onças Fluidas De água Doce

Geléia De Morango Sem Sementes, Dividida

Mais 2 Colheres De Sopa De água Gelada

Equipamento que você usará

Mais 2 Colheres De Sopa De água Gelada

42 Alcaçuz De Fio Vermelho

Transfira para um prato raso.

Coloque a farinha em um segundo prato raso e as claras em um terceiro prato raso. Drague cada tira de peixe na farinha, mergulhe-a no ovo e cubra todos os lados com a mistura de farinha de rosca.

Ingredientes que você precisará

Parmigiano-Reggiano Ralado Na Hora, Além De Mais A Gosto

Sorvete De Baunilha Com Baixo Teor De Gordura, Opcional

Doces Salva-vidas

Doce De Polvo Brite

1 Pimenta Morita Seca

Cerejas Cristalizadas Adicionais

Coloque no rack preparado. Cubra os dois lados do peixe empanado com spray de cozinha.

Ingredientes que você precisará

Estragão Opcional

Doce De Polvo Brite

Asse até que o peixe esteja cozido e o empanado fique dourado e crocante, cerca de 10 minutos.

Ingredientes que você precisará

Doce De Polvo Brite

Equipamento que você usará

Salada De Rúcula, Para Servir

Equipamento

Anéis De Pimenta, Pimentas Banana Fatiadas, Para Guarnecer O Sanduíche

Pedaço De Cozimento De M&m Laranja

Salada De Rúcula, Para Servir

Mais 2 Colheres De Sopa De água Gelada

42 Alcaçuz De Fio Vermelho

Ingredientes

Dose:

2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

pão ralado seco de trigo integral (consulte a dica de compra) ou 1/2 xícara de pão ralado seco simples 2grande

clara de ovo, batida 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

farinha para todos os fins 1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

fatias de meia-lua de pepino inglês 1Oreos Recheados Duplos

pimenta limão 2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

flocos de cereais integrais 1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

onças fluidas de água doce 0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

mais 2 colheres de sopa de água gelada 454pimenta habenero

filetes de tilápia, cortados em tiras de 1/2 por 3 polegadas

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Peixe no menu? Tente emparelhar com Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir. O peixe é tão diversificado quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanhem todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. O FitVine Wine Pinot Grigio com uma classificação de 4,4 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 18 dólares por garrafa.