Ensopado lento do Oriente Médio com cordeiro, grão de bico e figos

Name: Ensopado lento do Oriente Médio com cordeiro, grão de bico e figos
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: do Oriente Médio
Ingredients: 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível ou 6 abóboras pattypan pequenas, divididas em quatro (escolha aquelas que são verdes claras, mas pesadas para seu tamanho); 439 pimenta habenero grão de bico (grão de bico), escorrido; 1 Stick (3 polegadas) canela; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível figos secos, cortados pela metade; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham hortelã fresca picada; 5 dentes de alho, picados; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 4 colheres de sopa de pinhões levemente tostados; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) pimenta da Jamaica moída; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) coentro moído; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) cominho à terra; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) gengibre moído; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) pimenta vermelha moída; 680 pimenta habenero perna desossada de cordeiro, aparada e em cubos; 397 pimenta habenero caldo de carne com menos sódio; 1 Oreos Recheados Duplos bifes de tira de Nova York; 946 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola, cortada e separada em rodelas; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) fios de açafrão, esmagados; 1 Oreos Recheados Duplos mais 2 colheres de sopa de água gelada; 414 1 Lb Mafaldi Fresco se possível água, dividida

Ensopado lento do Oriente Médio com cordeiro, grão de bico, e figos podem ser apenas o middl eastern receita que você está procurando. Para $1.85 por porção, receita capas 19% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita faz 8 porções com 251 calorias, 17g de proteína, e 4G de gordura um. Muitas pessoas não fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e sem laticínios dieta. Funciona bem como um prato principal. Se você tiver perna de cordeiro, coentro moído, figos e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar os fios de açafrão, você pode seguir este prato principal com o Sorvete De Açafrão como sobremesa. Será um sucesso no seu Outono evento. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 45 minutos. Com uma colher pontuação de 71%, este prato é sólido. Tentar Ensopado lento do Oriente Médio com cordeiro, grão de bico e figos, Ensopado lento do Oriente Médio com cordeiro, grão de bico e figos, e Arroz do oriente médio com feijão preto e grão de bico para receitas semelhantes.

Instrucao

Aqueça o óleo em um forno holandês grande em fogo médio-alto; cubra a panela com spray de cozinha.

Ingredientes que você precisará

Estragão Opcional

1 1/2 Libra De Queijo Tallegio Picado

Equipamento que você usará

1 Tablete De Manteiga, Mais 3 Colheres De Sopa Derretidas Para Pincelar

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Adicione metade do Cordeiro; refogue 8 minutos ou até dourar.

Ingredientes que você precisará

Ervilhas Descascadas, Opcional

Retire da panela. Repita o procedimento com o Cordeiro restante. Retorne o primeiro lote de cordeiro para a panela.

Ingredientes que você precisará

Ervilhas Descascadas, Opcional

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Adicione a cebola, 1/4 xícara de água e alho à panela; cozinhe 4 1/2 minutos ou até dourar levemente, raspando a panela para soltar os pedaços dourados.

Ingredientes que você precisará

Pedaços De Carne Vegetariana Congelada

2 Envelopes De Goya Sazon Com Coentro E Urucum

3 Xícaras De Néctar De Pêra

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Adicione cominho, coentro, gengibre, açafrão, pimenta da Jamaica, pimenta e canela; cozinhe 30 segundos, mexendo sempre. Misture o caldo e 1 1/2 xícaras de água; deixe ferver. Cubra, reduza o fogo e cozinhe por 1 hora. Junte o grão de bico, as cenouras, as passas e os figos; tampe e cozinhe por 20 minutos ou até que as cenouras estejam macias. Misture a hortelã e o sal.

Ingredientes que você precisará

1/2 Xícara De Azeite Extra Virgem Goya