Escarola Em Estilo Italiano

Escarola Em Estilo Italiano
A escarola de estilo italiano pode ser uma boa receita para expandir sua caixa de receita de acompanhamento. Esta receita faz 4 porções com 72 calorias, 2g de proteína, e 4G de gordura um. Para 30 centavos por porção, receita capas 10% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Apenas algumas pessoas fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 22 minutos. Vá até a loja e pegue pimenta, sal, azeite e algumas outras coisas para fazer hoje. É trazido a você por minhas receitas. É uma boa opção se você estiver seguindo um homem das cavernas, sem glúten, primal E inteiro 30 dieta. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação colheracular de 80%, que é super. Receitas semelhantes são Escarole Estilo Italiano, Pizzan Escarole (Torta De Escarole-Italiano ) , e Sopa de galinha italiana com almôndegas e Escarole.

Instrucao

1
Aqueça um forno holandês grande em fogo médio-alto.
Equipamento que você usará
Forno HolandêsForno Holandês
2
Adicione o óleo à panela; redemoinho para revestir.
Ingredientes que você precisará
OleoOleo
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
3
Adicione o alho; refogue 45 segundos, mexendo sempre. Misture as passas; cozinhe 1 minuto.
Ingredientes que você precisará
PassaPassa
AlhoAlho
4
Adicione escarole e mostarda; refogue 5 minutos ou até que os verdes estejam ligeiramente murchados, jogando ocasionalmente.
Ingredientes que você precisará
MostardaMostarda
EscaroleEscarole
VerdeVerde
5
Retire do fogo e junte sal, pimenta e noz-moscada, se desejar.
Ingredientes que você precisará
MoscadaMoscada
PimentaPimenta
SalSal
DificuldadeNormal
Pronto Em22 m.
Dose4
Pontuação De Saúde40
Revista