Espetos De Chili-Carne

Name: Espetos De Chili-Carne
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 Nozes do tipo que você quiser (picadas) lombo de carne magra, cortado em tiras de 1/8 de polegada; 1 cada pimentão vermelho, verde e amarelo, cortado, semeado e cortado em 2 pedaços de 1/2 de polegada (opcional); 1 1 libra de abobrinha, pedaços de chocolate meio amargo ou pedaços de caramelo; 1 1 libra de abobrinha, molho de peixe; 2 (inverno) manjericão fresco picado; 118 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas coentro fresco; 4 cravo alho em fatias finas; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) sumo de limão fresco; 3 (inverno) molho de soja com baixo teor de sódio; 118 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas maionese lowfat; 1 1 libra de abobrinha, raspas de laranja ralada; 1 1 libra de abobrinha, sriracha

Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal, então experimente os espetos de Chili-Beef. Esta receita serve 4. Uma porção contém 237 calorias, 27g de proteína, e 10g de gordura. Para $2.46 por porção, receita capas 19% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Se você tem suco de limão, sriracha, lowfat maionese, e alguns outros ingredientes na mão, você pode fazê-lo. Para usar as raspas de laranja, você pode seguir este prato principal com o Sorvete de chocolate escuro com infusão de laranja com nozes torradas como sobremesa. Muitas pessoas não fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e sem laticínios dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 56%. Esta pontuação é muito boa. Tentar Abacaxi Chili Frango Espetos, Espetos De Salmão Pimentão Doce, e Espetos de frango com manga Chili-lime para receitas semelhantes.

Instrucao

Mergulhe espetos por 30 minutos. Purê de coentro, alho, molho de soja, raspas de laranja, sriracha, molho de peixe e açúcar em um processador de alimentos.

Ingredientes que você precisará

Raspas De Laranja

Molho De Peixe

Molho De Soja

Coentro

Sriracha

Alho

Acucar

Equipamento que você usará

Processador De Alimentos

Espeto

Transfira a marinada para um saco plástico selável; adicione carne. Sele o saco, misture e reserve até 30 minutos.

Ingredientes que você precisará

Marinada

Carne

Equipamento que você usará

Sacos Ziploc

Misture os ingredientes do molho em uma tigela. Passe 4 pedaços de pimenta e 2 tiras de carne em cada espeto, alternando carne e pimentão. Coat grill rack com spray de cozinha; grelha de calor para alto; cozinhe até que a carne não seja mais rosa, cerca de 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

Spray De Cozinha