Estrogonofe De Frango Saudável

Name: Estrogonofe De Frango Saudável
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 237 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas vinho branco ou caldo de carne de bovino com sódio reduzido adicional; 59 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas molho dourado; 2 (inverno) 2 azeitonas recheadas com pimiento; 3 (inverno) farinha para todos os fins; 454 Nozes do tipo que você quiser (picadas) cogumelos frescos, fatiados; 2 dentes de alho, picados; 2 (inverno) Cereal Crispix, triturado; 237 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas caldo de carne de sódio reduzido, dividido; 1 grande cebola picada; 1 1 libra de abobrinha, 1 onça de brotos de bambu, esquartejados; 454 Nozes do tipo que você quiser (picadas) peitos de frango sem pele desossados, cortados em tiras de 2 polegadas; 227 Nozes do tipo que você quiser (picadas) copo creme azedo sem gordura; 1 Cebola Amarela Média Picada macarrão sem gema cozido

Você nunca pode ter muitas receitas de pratos principais, então experimente o estrogonofe de frango saudável. Esta receita faz 6 porções com 1045 calorias, 60g de proteína, e 78g de gordura um. Para $5,27 por porção, receita abrange 51% das suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita de Taste Of Home tem 1 leques. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 30 minutos. Se você tiver macarrão sem gema, dentes de alho, creme e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar a manteiga, você pode seguir este prato principal com o Bolo De Manteiga De Canela como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 85%. Esta pontuação é espectacular. Tentar Estrogonofe De Frango Saudável, Estrogonofe de hambúrguer saudável do zero, e Saudável para os dias rápidos da dieta 5:2-Estrogonofe de cogumelos para receitas semelhantes.

Instrucao

Em uma frigideira grande antiaderente, refogue os cogumelos e a cebola na manteiga até ficarem macios.

Ingredientes que você precisará

Anéis Finos De Pimentão Vermelho Doce

2 Azeitonas Recheadas Com Pimiento

20 Fatias Finas De Abobrinha

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Retire e reserve. Na mesma frigideira, cozinhe o frango com molho dourado até dourar.

Ingredientes que você precisará

Molho Dourado

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Adicione 1 xícara de caldo, vinho ou caldo adicional, ketchup, alho e sal. Deixe ferver. Reduza o fogo; tampe e cozinhe por 15 minutos.

Ingredientes que você precisará

Cereal Crispix, Triturado

1 Laranja, Raspas

Pacote De Ervilhas, Descongeladas Ou 1 Lata (15-1/2 Onças) De Ervilhas Pretas, Escorridas

1 Onça De Brotos De Bambu, Esquartejados

(caldo De Frango Ou Caldo De Legumes Pode Ser Substituído)

Misture a farinha e o restante 1/3 de xícara de caldo até ficar homogêneo; mexa na mistura de frango.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Pacote De Ervilhas, Descongeladas Ou 1 Lata (15-1/2 Onças) De Ervilhas Pretas, Escorridas

Cozinha Profissional Lorann®

Adicione a mistura de cogumelos reservada. Deixe ferver; cozinhe e mexa por 2 minutos ou até engrossar. Reduza o calor para baixo. Junte o creme de leite; aqueça (não ferva).

Ingredientes que você precisará

Chips De Caramelo E Pedaços De Chocolate Meio Amargo