Feijão & Quinoa

Name: Feijão & Quinoa
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 4 azeitonas pretas, cortadas em cubos; 1 cp. queijo parmesão ralado manteiga sem sal (se muito seca para você); 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1 jalapeño inteiro fresco; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível aipo, descascado e picado; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) erva daninha, esmagada; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível feijão fava, cozido (quantidade depende do tamanho do feijão que você usa); 4 dentes de alho, picados; 1 pimenta verde, picada; 1 cp. queijo parmesão ralado bifes de tira de Nova York; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) orégano, esmagado; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível quinoa, enxaguada e torrada (ver quinoa-torrada); 1 pimenta vermelha, picada; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola vermelha, picada; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) sal marinho (omitir se estiver usando estoque de recompra); 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) páprica doce; 946 1 Lb Mafaldi Fresco se possível caldo de vegetais com baixo teor de sódio (também pode usar apenas água); 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola branca, picada

Feijão e Quinoa podem ser apenas o prato que você está procurando. Para $1.45 por porção, receita capas 20% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita faz 6 porções com 338 calorias, 13g de proteína, e 8G de gordura um. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Uma mistura de azeitonas, erva daninha, orégano e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e vegetariano dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 59%. Essa pontuação é sólida. Tentar Pule o arroz e experimente a Quinoa-Salada mexicana de Quinoa com feijão preto e milho, Quinoa e Feijão Preto, e Quinoa & Feijão Preto para receitas semelhantes.