Feijão picante com verduras murchas

Name: Feijão picante com verduras murchas
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 4 filete filetes de anchova embalados em óleo, drenados (opcional); 4 chiles de árbol ou 1 colher de chá de flocos de pimenta vermelha esmagados; 946 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas rúcula aparada ou agrião, dividida; 4 talos de aipo, finamente picados; 454 Nozes do tipo que você quiser (picadas) feijão branco seco ou grão de bico, embebido durante a noite, drenado; 1 grande grupo espinafre de folha plana, aparado, picado grosseiramente; 4 dentes de alho em fatias finas; 6 Ruibarbo picado fresco ou congelado Sal Kosher, pimenta moída na hora; 2 (pode ser ou desnatado) sumo de limão fresco; 1 monte couve ou mostarda, costelas e caules removidos, folhas picadas grosseiramente; 59 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas azeite, além de mais para chuviscar; 1 grande cebola em fatias finas; 1 Casca de parmesão (opcional), além de parmesão raspado para servir; 1 ramo pescoços de frango

Feijão picante com verduras murchas pode ser uma boa receita para expandir seu repertório de acompanhamentos. Esta receita faz 6 porções com 227 calorias, 8g de proteína, e 11g de gordura um. Para 79 centavos por porção, receita capas 13% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa ficou feliz por ter tentado esta receita. É trazido a você por Epicurious. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. Se você tem azeite, casca de parmesão, suco de limão e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e pescatarian dieta. No geral, esta receita ganha um solid spoonacular pontuação de 78%. Receitas semelhantes incluem Feijão picante com verduras murchas, Verdes Murchos, e Verdes Murchos.

Instrucao

Aqueça 1/4 xícara de óleo em um grande forno holandês em fogo médio. Cozinhe anchovas, se estiver usando, pimentas e alho, mexendo ocasionalmente, atéo alho é macio e as anchovas são dissolvidas,cerca de 4 minutos.

Ingredientes que você precisará

Anchova

Pimenta

Alho

Oleo

Equipamento que você usará

Forno Holandês

Adicione a cebola, o aipo erosemário; tempere com sal e pimenta.Aumente o fogo para médio-alto e cozinhe,mexendo ocasionalmente, até que a cebola esteja muitomacio e dourado, 8-10 minutos.

Ingredientes que você precisará

Sal E Pimenta

Aipo

Cebola

Adicione a casca de parmesão, se estiver usando, feijão e 10 xícaras de água. Leve para ferver, reduzircarne e cozinhe, mexendo ocasionalmentee adicionando mais água conforme necessário, atéos meios estão começando a desmoronar, 3-4 horas.

Ingredientes que você precisará

Parmesao

Feijao

Agua

Carne

Esmague levemente alguns feijões para dar ao guisado uma consistência cremosa.

Ingredientes que você precisará

Feijao

Guisado

Misture couve, espinafre, emetade de rúcula; tempere com sal e pimenta.Cozinhe até que os verdes murchem, 5-8 minutos.

Ingredientes que você precisará

Sal E Pimenta

Rúcula

Espinafre

Verde

Couve

Misture a rúcula restante com suco de limãoe 1 colher de sopa de óleo; tempere com sal e pimenta.Divida o guisado entre as tigelas; cubra com rúcula,parmesão raspado e um fio de óleo.

Ingredientes que você precisará

Sal E Pimenta

Parmesao

Rúcula

Limao