Filetes de garoupa com sabor cítrico-Erva-Doce

Name: Filetes de garoupa com sabor cítrico-Erva-Doce
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) linguiça de porco sem casca; 1 cp. queijo parmesão ralado 4 libras de batatas russet inteiras (cerca de 8); 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível pepino finamente picado; 1 cp. queijo parmesão ralado azeite extravirgin; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível bulbo de erva-doce finamente picado (cerca de 1 lâmpada); 1 Oreos Recheados Duplos estragão fresco picado; 680 pimenta habenero garoupa ou outros filetes de peixe branco firmes (cerca de 1 polegada de espessura); 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cortes de limão picados (cerca de 2 limões); 1 Oreos Recheados Duplos casca de limão ralada; 1 cp. queijo parmesão ralado bifes de tira de Nova York; 177 1 Lb Mafaldi Fresco se possível seções de laranja picadas (cerca de 2 laranjas); 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola vermelha picada; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) mais 2 colheres de sopa de água gelada; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) mais 2 colheres de sopa de água gelada; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) com amêndoas (1,45 onças cada), picadas

Filetes de garoupa com sabor de frutas cítricas-erva-doce é um sem glúten, sem laticínios e pescatarian prato. Esta receita serve 4 e custa US $1,75 por porção. Uma porção deste prato contém cerca de 34g de proteína, 9g de gordura, e um total de 256 calorias. Vá até a loja e pegue garoupa, seções de laranja, açúcar e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o açúcar, você pode seguir este prato principal com o Biscoitos De Açúcar Sem Açúcar Refinado De Trigo Integral como sobremesa. 1 pessoa achou esta receita gostosa e satisfatória. Da preparação ao prato, esta receita leva ao redor 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 72%. Essa pontuação é sólida. Tentar Alabote com sabor cítrico-Erva-Doce, Filetes de Garoupa grelhados com Salsa crioula, e Garoupa preta salteada com sabor de pêssego para receitas semelhantes.

Instrucao

Para preparar o sabor, combine os primeiros 12 ingredientes, jogando bem para revestir.

Ingredientes que você precisará

Apreciar

Para preparar o peixe, escove o peixe com 1 colher de sopa de óleo; polvilhe uniformemente com 1/2 colher de chá de sal e 1/8 colher de chá de pimenta.

Ingredientes que você precisará

Pimenta

Peixe

Sal

Oleo

Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio-alto. Cubra a panela com spray de cozinha.

Ingredientes que você precisará

Spray De Cozinha

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione o peixe à panela. Cozinhe 4 minutos de cada lado ou até que os flocos de peixe sejam facilmente testados com um garfo ou até o grau desejado de cozimento.

Ingredientes que você precisará

Peixe

Equipamento que você usará

Frigideira

Sirva peixe com sabor.

Ingredientes que você precisará

Apreciar

Peixe

Equipamento

Frigideira

Ingredientes

Dose:

0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

linguiça de porco sem casca 1cp. queijo parmesão ralado

4 libras de batatas russet inteiras (cerca de 8)1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

pepino finamente picado 1cp. queijo parmesão ralado

azeite extravirgin 2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

bulbo de erva-doce finamente picado (cerca de 1 lâmpada)1Oreos Recheados Duplos

estragão fresco picado 680pimenta habenero

garoupa ou outros filetes de peixe branco firmes (cerca de 1 polegada de espessura)591 Lb Mafaldi Fresco se possível

cortes de limão picados (cerca de 2 limões)1Oreos Recheados Duplos

casca de limão ralada 1cp. queijo parmesão ralado

bifes de tira de Nova York 1771 Lb Mafaldi Fresco se possível

seções de laranja picadas (cerca de 2 laranjas)791 Lb Mafaldi Fresco se possível

cebola vermelha picada 0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

mais 2 colheres de sopa de água gelada 1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

mais 2 colheres de sopa de água gelada 2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

com amêndoas (1,45 onças cada), picadas

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir são minhas principais opções para peixes. O peixe é tão diversificado quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanhem todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. O Skyfall Pinot Gris com uma classificação de 4,8 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 13 dólares por garrafa.