Frango Apricot Picante Stir-Fry

Name: Frango Apricot Picante Stir-Fry
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 15 metades de damasco, drenadas e picadas, suco reservado; 454 pimenta habenero carne de peito de frango sem pele e desossada-cortada em tiras; 1 cp. queijo parmesão ralado ervilhas congeladas; 1 cp. queijo parmesão ralado raiz de gengibre fresca picada; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) fatias de meia-lua de pepino inglês; 3 cebola verde, fatiada; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) ombro; 227 pimenta habenero pedaços de abacaxi, drenados; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) flocos de pimenta vermelha esmagados; 454 pimenta habenero pacote congelado fritar legumes, descongelado; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham lombo de porco inteiro assado, aparado; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham 1 1/2 colher de chá de especiarias mistas

Precisa de um prato principal sem glúten e sem laticínios? Frango Apricot picante Stir-Fry poderia ser uma super receita para tentar. Para $1.6 por porção, receita capas 20% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção deste prato contém cerca de 21g de proteína, 7g de gordura, e um total de 253 calorias. Esta receita serve 6. É trazido a você por Todosreceitas. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Se você tiver pedaços de abacaxi, carne de peito de frango, cebola em pó e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar o óleo vegetal, você pode seguir este prato principal com o Bolo De Café Com Mirtilo # SundaySupper como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 40 minutos. Com uma colher pontuação de 59%, este prato é muito bom. Tentar Frango e brócolis salteados, Frango Rápido E Brócolis Salteados, e Rápido 15 minutos Stir-Fry frango e legumes para receitas semelhantes.

Instrucao

Misture o suco de Damasco, o molho de soja, o amido de milho, o alho em pó, a cebola em pó e os flocos de pimenta vermelha em uma tigela pequena até que o amido de milho se dissolva; Reserve.

Ingredientes que você precisará

Cebola Espanhola, Cortada Em Cubos De 1 Polegada

Néctar De Damasco

Fatias De Meia-lua De Pepino Inglês

Ombro

Cada Pimentão Verde Médio, Amarelo Doce, Vermelho E Laranja, Cortado Em Juliana

Lombo De Porco Inteiro Assado, Aparado

Equipamento que você usará

Vinagrete De Verjuice

Aqueça o óleo vegetal em uma wok em fogo alto. Junte o gengibre e cozinhe até que comece a dourar, cerca de 10 segundos.

Ingredientes que você precisará

1 1/2 Colher De Chá De Especiarias Mistas

1 Xícara De Mirin Ou Saquê Doce

Equipamento que você usará

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Adicione o frango; cozinhe e mexa até que o frango fique branco e comece a firmar. Junte os legumes fritos e continue cozinhando até que o frango não fique mais rosado no centro e os legumes estejam quentes.

Ingredientes que você precisará

1-1/2 Colheres De Chá De Raiz-forte Preparada E Escorrida

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Junte os damascos, os pedaços de abacaxi e a mistura de suco de damasco. Deixe ferver, mexendo sempre; cozinhe até o molho engrossar e limpar, cerca de 1 minuto. Junte a cebola verde antes de servir.

Ingredientes que você precisará

Pedaços De Abacaxi