Frango Colombiano

Frango Colombiano
Você nunca pode ter muitas receitas de pratos principais, então experimente o frango Colombiano. Para $1.29 por porção, receita capas 16% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção deste prato contém aproximadamente 21g de proteína, 27g de gordura, e um total de 377 calorias. Esta receita serve 6. Se você tem frango, cebola, suco de laranja e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar o sal, você pode seguir este prato principal com o Receita De Turnovers De Maçã como sobremesa. É trazido a você por Todosrecipes. 1 pessoa achou esta receita gostosa e satisfatória. É uma boa opção se você estiver seguindo um homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e primal dieta. No geral, esta receita ganha um pontuação colher sólida de 45%. Receitas semelhantes incluem Sopa De Galinha Colombiana, Sopa De Galinha Colombiana, e Sopa De Galinha Colombiana.

Instrucao

1
Coloque os pedaços de frango em uma tigela.
Ingredientes que você precisará
Pedaços De FrangoPedaços De Frango
Equipamento que você usará
TigelaTigela
2
Polvilhe com suco de limão, tampe e deixe marinar pelo menos 30 minutos na geladeira.
Ingredientes que você precisará
LimaoLimao
3
Pré-aqueça o forno a 350 graus F (175 graus C).
Equipamento que você usará
FornoForno
4
Aqueça o azeite em uma frigideira em fogo médio-alto.
Ingredientes que você precisará
AzeiteAzeite
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
5
Misture o sal, a pimenta e a páprica em uma tigela pequena e polvilhe sobre o frango.
Ingredientes que você precisará
Frango InteiroFrango Inteiro
PimentaoPimentao
PimentaPimenta
SalSal
Equipamento que você usará
TigelaTigela
6
Coloque o frango na frigideira e doure rapidamente por todos os lados.
Ingredientes que você precisará
Frango InteiroFrango Inteiro
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
7
Transfira o frango para uma assadeira. Distribua azeitonas, cebola, pimentão verde e pimentão vermelho uniformemente na assadeira.
Ingredientes que você precisará
PimentaoPimentao
PimentaPimenta
Frango InteiroFrango Inteiro
AzeiteAzeite
CebolaCebola
Equipamento que você usará
CozimentoCozimento
8
Despeje o suco de laranja sobre tudo.
Ingredientes que você precisará
Sumo De LaranjaSumo De Laranja
9
Cubra com papel alumínio e asse por 45 minutos no forno pré-aquecido, até que os sucos de frango fiquem claros.
Ingredientes que você precisará
Frango InteiroFrango Inteiro
Equipamento que você usará
AluminioAluminio
FornoForno
DificuldadeEspecialista
Pronto Em1 h, 40 m.
Dose6
Pontuação De Saúde11
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