Frango com coco com berinjela assada

Name: Frango com coco com berinjela assada
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 metades desossadas do peito de frango, com pele; 1 cp. queijo parmesão ralado Cebola Branca em cubos; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham vinho branco seco; 340 pimenta habenero macarrão de ovo cozido na hora, para servir; 567 pimenta habenero berinjela, descascada e cortada em palitos de 3 por 1 polegada; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível folhas frescas de coentro; 1 cp. queijo parmesão ralado gengibre fresco finamente picado; 1 dente de alho, picado; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) prata incomparável; 1 Oreos Recheados Duplos raspas de limão finamente raladas; 1 cp. queijo parmesão ralado 1 pequena pimenta jalapeño vermelha ou verde; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham 1 pequena pimenta jalapeño vermelha ou verde; 4 camarão e veias Sal e pimenta moída na hora; 1 tblsp. vinagre de vinho tinto chalota, picada; 1 cp. queijo parmesão ralado 1 libra de filé de peito de peru, cortado em cubos de 1 pol.; 1 Oreos Recheados Duplos 1 libra de filé de peito de peru, cortado em cubos de 1 pol.; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) com amêndoas (1,45 onças cada), picadas; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham amendoim sem sal picado; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível leite de coco sem açúcar

Frango com coco com berinjela assada pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita serve 4. A ver a tua figura? Esta receita livre de laticínios tem 705 calorias, 41g de proteína, e 27g de gordura por porção. Para $2.51 por porção, receita capas 31% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Vá até a loja e pegue as raspas de limão, o molho de soja, o óleo de amendoim e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o gengibre fresco, você pode seguir este prato principal com o Biscoitos De Gengibre Frescos como sobremesa. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 67%. Essa pontuação é sólida. Tentar Couve-flor assada com óleo de coco, Quinoa de coco com curry e verduras com couve-flor assada, e Veggie de colheita torrada e tigelas de abacate com curry + Arroz De Coco para receitas semelhantes.

Instrucao

Faça a marinada e deixe marinar o frango: em um grande copo raso ou prato de cerâmica, misture o vinho com o óleo de amendoim, curry em pó, gengibre, molho de soja, alho, chalota e raspas de limão.

Ingredientes que você precisará

Curry Em Pó

Raspas De Limão

óleo De Amendoim

Molho De Soja

Marinada

Frango Inteiro

Chalota

Alho

Gengibre

Vinho

Adicione os peitos de frango à marinada e vire para revestir. Reserve por pelo menos 20 minutos ou durante a noite.

Ingredientes que você precisará

Peito De Frango

Marinada

Pré-aqueça o forno a 45

Equipamento que você usará

Forno

Espalhe um pouco do óleo de amendoim em uma assadeira grande. Arrume a berinjela no lençol e tempere com sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

Sal E Pimenta

óleo De Amendoim

Beringela

Espalhar

Equipamento que você usará

Assadeira

Asse na prateleira inferior do forno até que os palitos estejam bem dourados no fundo, cerca de 25 minutos. Usando uma espátula de metal, raspe a berinjela da folha e reserve.

Ingredientes que você precisará

Beringela

Equipamento que você usará

Forno

ESPATULA

Em uma frigideira grande, aqueça o óleo de amendoim restante em fogo alto até quase fumar.

Ingredientes que você precisará

óleo De Amendoim

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione os peitos de frango, a pele voltada para baixo e reduza o fogo para moderadamente alto. Cozinhe o frango até que a pele esteja bem dourada, cerca de 3 minutos. Vire o frango e adicione 1 xícara de água e o açúcar. Cubra, reduza o fogo para moderadamente baixo e cozinhe até que o frango esteja cozido, cerca de 8 minutos.

Ingredientes que você precisará

Peito De Frango

Frango Inteiro

Acucar

Agua

Transfira o frango para um prato.

Ingredientes que você precisará

Frango Inteiro

Aumente o fogo para moderadamente alto e adicione o molho de soja e as raspas de limão. Ferva o líquido de cozimento para engrossar um pouco e concentrar o sabor. Retorne o frango à frigideira, adicione o leite de coco e cozinhe por 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

Coco