Frango do General Tso

Name: Frango do General Tso
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 libra de abobrinha, Chile chinês-molho de alho; 59 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas fecula; 1 grande ovo; 2 (inverno) gengibre fresco muito finamente picado; 2 grande dentes de alho, picados; 237 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas caldo de galinha com baixo teor de sódio; 4 Ruibarbo picado fresco ou congelado Brócolis cozido no vapor e arroz branco, para servir; 4 cebolinha, em fatias finas; 2 (pode ser ou desnatado) óleo de gergelim torrado; 454 Nozes do tipo que você quiser (picadas) coxas de frango desossadas sem pele, aparadas e cortadas em pedaços de 1/2 de polegada; 59 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas 6 pães de gergelim, divididos; 3 (inverno) Alcaçuz amarelo e verde; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) óleo vegetal, mais para fritar

O frango do General Tso pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita faz 4 porções com 253 calorias, 26g de proteína, e 7g de gordura um. Para $1.45 por porção, receita capas 14% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Se você tem dentes de alho, óleo vegetal, molho de soja e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar o amido de milho, você pode seguir este prato principal com o Pudim De Amido De Milho Com Chocolate como sobremesa. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e sem laticínios dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 45 minutos. Com uma colher pontuação de 41%, este prato é sólido. Tentar Couve-flor do General Tso, Frango do General Tso, e Frango do General Tso para receitas semelhantes.

Instrucao

Em uma tigela média, misture o óleo de gergelim torrado com a clara de ovo, 1 colher de sopa do molho de soja e 1/4 xícara mais 2 colheres de sopa do amido de milho.

Ingredientes que você precisará

1 Lata (12 Onças) De Refrigerante Diet

Xícara De Edamame Congelado, Descongelado

Cobertura Batida E Morangos Frescos Fatiados, Opcional

6 Pães De Gergelim, Divididos

Equipamento que você usará

Para Escovar E Fritar

Adicione o frango, mexendo para revestir.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Deixe repousar em temperatura ambiente por 20 minutos.

Enquanto isso, em uma tigela pequena, bata o caldo de galinha com o molho chile-alho, açúcar e o restante 1/4 xícara de molho de soja e 1 colher de sopa de amido de milho.

Ingredientes que você precisará

Ostras Salteadas Ou Frango Cozido Em Cubos, Para Servir

1 Lata (12 Onças) De Refrigerante Diet

6 Pães De Gergelim, Divididos

Cacho De Espinafre Fresco (cerca

Lata De Milho Mexicano, Escorrido

6 (6 Onças) Peitos De Frango, Com Osso De Asa, Pele

Alcaçuz Amarelo E Verde

Equipamento que você usará

Limão Espremido Na Hora Ou A Gosto

Para Escovar E Fritar

Em uma panela grande, aqueça 1 colher de sopa de óleo.

Ingredientes que você precisará

4 Colheres De Sopa De Manteiga, Cortada Em Cubos De 1/2 Polegada

Equipamento que você usará

Sal Kosher, Dividido E Mais Para Polvilhar

Adicione o gengibre e o alho e cozinhe em fogo alto até ficar perfumado, cerca de 1 minuto. Mexa a mistura de caldo, adicione-a à panela e cozinhe até engrossar e brilhar, cerca de 3 minutos. Mantenha o molho quente em fogo baixo.

Ingredientes que você precisará

Cacho De Espinafre Fresco (cerca

Mistura De Salada De Repolho Tricolor

Pacote De Ervilhas, Descongeladas Ou 1 Lata (15-1/2 Onças) De Ervilhas Pretas, Escorridas

6 (6 Onças) Peitos De Frango, Com Osso De Asa, Pele

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Em uma frigideira grande e funda, aqueça 1/2 polegada de óleo até brilhar. Adicione cuidadosamente o frango, um pedaço de cada vez, e frite em fogo alto, virando uma ou duas vezes, até dourar e ficar crocante, cerca de 4 minutos.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

4 Colheres De Sopa De Manteiga, Cortada Em Cubos De 1/2 Polegada

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Escorra o frango em toalhas de papel e adicione imediatamente ao molho junto com as cebolinhas. Cozinhe apenas até ficar revestido, cerca de 30 segundos.

Ingredientes que você precisará

Alface Americana, Cortada Em Pedaços De 5 Cm