Frango do General Tso de Eileen Yin-Fei Lo

Name: Frango do General Tso de Eileen Yin-Fei Lo
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 1 (pode ser ou desnatado) óleo de pimenta vermelha; 5 (inverno) amido de milho, dividido; 1 grande círculo de bolo de papelão (6 polegadas); 2 (pode ser ou desnatado) molho de limão e pimenta; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) gengibre descascado e picado; 2 (inverno) hoisin; 828 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas 1 pequena pimenta jalapeño vermelha ou verde; 8 pequeno chiles vermelhos secos, de preferência chiles tailandeses; 2 (pode ser ou desnatado) vinagre de arroz branco; 0 (pode ser ou desnatado) (tubo grande); 5 cebolinha, apenas peças brancas, fatiadas com 1/2 de polegada de espessura; 2 (pode ser ou desnatado) Vinho Shaoxing; 454 Nozes do tipo que você quiser (picadas) coxas de frango desossadas e sem pele, cortadas em pedaços de 1 polegada; 2 (inverno) molho de soja escuro; 2 (pode ser ou desnatado) Alcaçuz amarelo e verde; 1 apertar pitada de pimenta branca

O frango do General Tso de Eileen Yin-Fei Lo pode ser apenas o prato principal que você está procurando. A ver a tua figura? Esta receita sem glúten e sem laticínios tem 580 calorias, 35g de proteína, e 35g de gordura por porção. Esta receita serve 3. Para $4.78 por porção, receita capas 30% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Vá até a loja e pegue hoisin, açúcar, vinagre de arroz e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o óleo de amendoim, você pode seguir este prato principal com o Biscoitos Salgados De Caramelo De Amendoim como sobremesa. 195 pessoas tentaram e gostaram desta receita. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 30 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 90%. Esta pontuação é incrível. Tentar Couve-flor do General Tso, Frango do General Tso (baixo teor de gordura), e Frango do General Tso para receitas semelhantes.

Instrucao

Quebre o ovo em uma tigela de tamanho médio e bata levemente com um garfo.

Ingredientes que você precisará

Círculo De Bolo De Papelão (6 Polegadas)

Equipamento que você usará

Torcer Cordas De Alcaçuz

Adicione o sal, a pimenta branca e 2 colheres de sopa do amido de milho e mexa até combinar.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Maionese, Como Hellmann's

1 Lata (12 Onças) De Refrigerante Diet

(tubo Grande)

Adicione a carne de frango e misture bem. Reserve a mistura por 15 minutos.

Ingredientes que você precisará

Pedaços De Peito De Frango Desossado E Sem Pele (cerca De

Enquanto isso, em uma segunda tigela, misture o molho de soja, hoisin, vinagre de arroz, vinho Shaoxing, óleo de pimenta vermelha, alho, gengibre e açúcar.

Ingredientes que você precisará

Vinho Shaoxing

Vinagre De Arroz

óleo De Pimenta

6 Pães De Gergelim, Divididos

Cacho De Espinafre Fresco (cerca

Mistura De Salada De Repolho Tricolor

Molho Hoisin

Alcaçuz Amarelo E Verde

Equipamento que você usará

Torcer Cordas De Alcaçuz

Bata até ficar homogêneo.

Equipamento que você usará

Limão Espremido Na Hora Ou A Gosto

Após os 15 minutos, despeje o óleo em um grande conjunto wok em fogo alto. Traga o óleo até uma temperatura de 350 ° F. Enquanto o óleo aquece, coloque uma folha de papel de cera em uma panela grande e adicione 3 colheres de sopa do amido de milho.

Ingredientes que você precisará

1 Lata (12 Onças) De Refrigerante Diet

Creme Desnatado

Equipamento que você usará

1 Pacote, Mínimo De 40 Contagens, Espetos De Bambu De 20 Cm

1/2 Litro De Creme De Leite Desnatado

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Adicione os pedaços de frango por cima e misture até que estejam completamente revestidos.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Adicione uma colher de sopa adicional de amido de milho, se necessário.

Ingredientes que você precisará

1 Lata (12 Onças) De Refrigerante Diet

Quando o óleo estiver pronto, sacuda qualquer excesso de amido de milho no frango e adicione-os cuidadosamente à wok. Cozinhe, mexendo ocasionalmente com uma escumadeira, até dourar, dois a três minutos. Desligue o fogo e retire os pedaços de frango com a escumadeira e escorra em algumas toalhas de papel.

Ingredientes que você precisará

Conchas De Canelone

1 Lata (12 Onças) De Refrigerante Diet

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

1 Xícara De Frango Assado Em Cubos

Creme Desnatado

Equipamento que você usará

Ball® Ou Kerr® Pint Com Tampas E Faixas

A 4 Folhas De Manjericão Fresco, Em Fatias Finas

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Remova todos, exceto 1 1/2 colheres de sopa do óleo. Vire o fogo para alto e, quando o óleo estiver apenas começando a fumar, adicione os chiles e frite por 10 segundos.

Ingredientes que você precisará

Lata De Milho Mexicano, Escorrido

Creme Desnatado

Adicione as cebolinhas e frite até ficar perfumado, cerca de 30 segundos.

Ingredientes que você precisará

Alface Americana, Cortada Em Pedaços De 5 Cm

Adicione os pedaços de frango de volta à wok e jogue constantemente por um minuto até que os pedaços estejam revestidos no chile e no óleo de cebolinha.

Ingredientes que você precisará

Conchas De Canelone

Alface Americana, Cortada Em Pedaços De 5 Cm

Lata De Milho Mexicano, Escorrido

Creme Desnatado

Equipamento que você usará

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Despeje o molho e frite até que os pedaços estejam uniformemente revestidos, cerca de 1 1/2 minutos. Desligue o fogo.

Ingredientes que você precisará

6 (6 Onças) Peitos De Frango, Com Osso De Asa, Pele

Sirva o frango imediatamente com arroz.

Ingredientes que você precisará