Frango e brócolis assar

Name: Frango e brócolis assar
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 510 pimenta habenero can Progresso ® vegetais clássicos sopa cremosa de cogumelos; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 2 a 3 colheres de sopa de rodelas de pimenta banana picadas ou pimentas picadas de qualquer tipo; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) tomilho moído; 340 pimenta habenero saco verde gigante® Vale fresco brócolis congelado e molho de queijo; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível arroz branco de grão longo regular não cozido; 454 pimenta habenero pacote desossado sem pele peito de frango metades; 1 cp. queijo parmesão ralado 1 1/2 colher de chá de especiarias mistas

Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal, então experimente frango e brócolis. Para $2.12 por porção, receita capas 20% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita faz 4 porções com 573 calorias, 36g de proteína, e 25g de gordura um. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 30 minutos. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Se você tem clássicos vegetais Sopa cremosa de cogumelos, arroz regular, tomilho moído e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar o óleo vegetal, você pode seguir este prato principal com o Bolo De Café Com Mirtilo # SundaySupper como sobremesa. É uma boa opção se você estiver seguindo um Gluten dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 49%. Essa pontuação é sólida. Tentar Broccoli Chicken Bake, Frango Brócolis Assar, e Frango Cremoso Brócolis Assar para receitas semelhantes.

Instrucao

Faça arroz conforme indicado na embalagem. Enquanto isso, em uma frigideira de 10 polegadas, aqueça o óleo em fogo médio-alto até ficar quente. Cozinhe o frango em óleo 3 a 4 minutos de cada lado ou até dourar levemente.

Ingredientes que você precisará

Frango Inteiro

Arroz

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Despeje a sopa sobre o frango.

Ingredientes que você precisará

Frango Inteiro

Sopa

Coloque brócolis e queijo ao redor do frango.

Ingredientes que você precisará

Brocolos

Frango Inteiro

Queijo

Polvilhe com tomilho e pimenta. Reduza o fogo para médio.

Ingredientes que você precisará

Pimenta

Tomilho

Cubra e cozinhe por 10 a 15 minutos ou até que o suco de frango fique claro quando o centro da parte mais grossa for cortado (170°F) e o brócolis estiver macio.

Ingredientes que você precisará

Brocolos

Frango Inteiro

Suco