Frango e cuscuz do sudoeste

Frango e cuscuz do sudoeste
Frango sudoeste e cuscuz é um livre de laticínios prato. Esta receita serve 4. Uma porção deste prato contém aproximadamente 30g de proteína, 3G de gordura, e um total de 455 calorias. Para $1.71 por porção, receita capas 25% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Muitas pessoas não fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Se você tem coentro, feijão, milho e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar a água, você pode seguir este prato principal com o Melancia-Pêssego Slushies como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 25 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 73%. Essa pontuação é sólida. Tentar Chili's Southwest Eggrolls-aproveite este restaurante favorito em qualquer lugar. Estes rolos de ovo estilo sudoeste são deliciosos, Southwest Chicken Pot Pie, e Frango Sudoeste para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Pulverize uma frigideira antiaderente de 12 polegadas com spray de cozinha.
Ingredientes que você precisará
Spray De CozinhaSpray De Cozinha
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
2
Adicione os legumes fritos à frigideira; cozinhe 2 a 3 minutos, mexendo sempre, até ficarem crocantes.
Ingredientes que você precisará
VegetalVegetal
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
3
Junte o milho, a salsa, o feijão e o frango congelado.
Ingredientes que você precisará
Frango InteiroFrango Inteiro
FeijaoFeijao
Dentes De AlhoDentes De Alho
MilhoMilho
4
Aqueça até ferver. Reduza o fogo para baixo; tampe e cozinhe cerca de 5 minutos, mexendo ocasionalmente, até que o frango esteja bem aquecido (quebre pedaços grandes de frango com uma colher enquanto a mistura cozinha).
Ingredientes que você precisará
Frango InteiroFrango Inteiro
5
Enquanto isso, aqueça a água até ferver. Misture o cuscuz.
Ingredientes que você precisará
CuscuzCuscuz
AguaAgua
6
Retire do fogo; cubra e deixe repousar 5 minutos.
7
Cuscuz Fluff com garfo; colher em pratos de servir. Cubra com a mistura de frango.
Ingredientes que você precisará
CuscuzCuscuz
Frango InteiroFrango Inteiro
8
Polvilhe com coentro.
Ingredientes que você precisará
CoentroCoentro

Equipamento

DificuldadeNormal
Pronto Em25 m.
Dose4
Pontuação De Saúde33
Revista