Frango e vegetais chineses salteados

Name: Frango e vegetais chineses salteados
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Chinesa, Asiáticas
Ingredients: 1 cabeça pequena brócolis, cortado em florzinhas; 227 Nozes do tipo que você quiser (picadas) castanhas de água fatiadas, drenadas; 397 Nozes do tipo que você quiser (picadas) carne de peito de frango sem pele e desossada-cortada em pedaços pequenos; 3 (inverno) fecula; 2 cravo alho, picado; 1 1 libra de abobrinha, Tortilhas de milho quentes ou arroz branco, para servir; 1 grande cebola picada; 118 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas molho de ostra; 237 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas Anéis de pimentão doce; 2 (inverno) 6 pães de gergelim, divididos; 3 (inverno) 2 latas de canjica de 15 onças, escorridas e enxaguadas; 59 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas macarrão paccheri (tubo grande) de aproximadamente 2,5 polegadas de comprimento por 2 polegadas de largura; 1 1 libra de abobrinha, açúcar branco

Frango e vegetais chineses refogados podem ser apenas o Chinês receita que você está procurando. A ver a tua figura? Esta receita sem glúten e sem laticínios tem 237 calorias, 19g de proteína, e 9g de gordura por porção. Para $1.76 por porção, você tem um prato principal que serve 6. 1 pessoa achou esta receita deliciosa e satisfatória. Uma mistura de açúcar, amido de milho, cebola e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. É trazido a você por Todosreceitas. Com uma colher pontuação de 65%, este prato é muito bom. Receitas semelhantes incluem Frango e brócolis salteados, Frango Rápido E Brócolis Salteados, e Rápido 15 minutos Stir-Fry frango e legumes.

Instrucao

Misture o frango, o molho de ostra e o molho de soja em uma tigela até que o frango esteja uniformemente coberto com o molho; Reserve.

Ingredientes que você precisará

Molho De Ostra

6 Pães De Gergelim, Divididos

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

6 (6 Onças) Peitos De Frango, Com Osso De Asa, Pele

Equipamento que você usará

Como Queijos Para Tacos

Aqueça o óleo vegetal em uma wok ou frigideira grande em fogo alto. Junte o alho e a cebola; cozinhe e mexa até a cebola ficar mole, cerca de 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

2 Latas De Canjica De 15 Onças, Escorridas E Enxaguadas

Cacho De Espinafre Fresco (cerca

20 Fatias Finas De Abobrinha

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Adicione o frango e a marinada. Cozinhe e mexa até que o frango esteja dourado e não fique mais rosa, cerca de 10 minutos.

Ingredientes que você precisará

Pontas Triplas, Aparadas

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Despeje 1/2 xícara de água; tempere com pimenta e açúcar.

Ingredientes que você precisará

8 (U-12) Camarões

Alcaçuz Amarelo E Verde

Macarrão Paccheri (tubo Grande) De Aproximadamente 2,5 Polegadas De Comprimento Por 2 Polegadas De Largura

Adicione as castanhas de água, ervilhas e brócolis. Cubra; ferva até que os vegetais estejam macios, cerca de 5 minutos. Dissolva o amido de milho em 1/4 xícara de água. Mexa na mistura fervente; cozinhe até ficar espesso e não mais nublado.

Ingredientes que você precisará

água De Coco Ou Leite *veja Nota Sobre Quebrar Cocos

1 Lata (12 Onças) De Refrigerante Diet

1 1/2 Xícara De Dentes De Alho, Reservados De óleo De Alho

Anéis De Pimentão Doce

1 Colher De Sopa De Manjericão Fresco Picado Ou 1/2 Colher De Chá De Manjericão Seco

Macarrão Paccheri (tubo Grande) De Aproximadamente 2,5 Polegadas De Comprimento Por 2 Polegadas De Largura

Equipamento

Como Queijos Para Tacos

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Ingredientes

Dose:

1cabeça pequena

brócolis, cortado em florzinhas 227Nozes do tipo que você quiser (picadas)

castanhas de água fatiadas, drenadas 397Nozes do tipo que você quiser (picadas)

carne de peito de frango sem pele e desossada-cortada em pedaços pequenos 3(inverno)

fecula 2cravo

alho, picado 11 libra de abobrinha,

Tortilhas de milho quentes ou arroz branco, para servir 1grande

cebola picada 1186 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

molho de ostra 2376 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

Anéis de pimentão doce 2(inverno)

6 pães de gergelim, divididos 3(inverno)

2 latas de canjica de 15 onças, escorridas e enxaguadas 596 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

macarrão paccheri (tubo grande) de aproximadamente 2,5 polegadas de comprimento por 2 polegadas de largura 11 libra de abobrinha,

açúcar branco

Vinho recomendado: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Chenin Blanc, Gewurztraminer e Riesling são minhas principais opções para Asiáticos. O melhor vinho para comida asiática depende da culinária e do prato - é claro - mas esses brancos ácidos combinam com uma série de refeições tradicionais, picantes ou não. O Dry Creek Vineyard Dry Chenin Blanc, vinho com uma classificação de 5 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 15 dólares por garrafa.