Frango Laranja-Dijon

Name: Frango Laranja-Dijon
Prep time: 33 min
Cook time: 33 min
Total time: 33 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) linguiça de porco sem casca; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível caldo de galinha sem gordura e com menos sódio; 2 dentes de alho, picados; 1 cp. queijo parmesão ralado cebolas verdes em fatias finas; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível costeletas de porco, abertas ao meio e finamente batidas; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível marmelada laranja; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) sal, dividido; 340 pimenta habenero coxas de frango sem pele e desossadas; 1 cp. queijo parmesão ralado mostarda Dijon de grão integral

Frango Laranja-Dijon requer aproximadamente 33 minutos do início ao fim. Para $1.94 por porção, receita capas 18% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Este prato principal tem 327 calorias, 34g de proteína, e 7g de gordura por porção. Esta receita serve 2. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Vá até a loja e pegue pimenta, marmelada de laranja, dentes de alho e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar a marmelada de laranja, você pode seguir este prato principal com o Biscoitos de marmelada laranja com cobertura de raspas de laranja como sobremesa. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, sem laticínios e 30 inteiros dieta. É trazido a você por minhas receitas. Com uma colher pontuação de 49%, este prato é sólido. Tentar Frango grelhado Dijon laranja (com alecrim), Salada de frango Dijon e mandarim de baixa caloria, e Frango saudável frite com molho de Amêndoa De Laranja Dijon e macarrão de abobrinha para receitas semelhantes.

Instrucao

Polvilhe o frango com 1/8 colher de chá de sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York, Com Osso, Se Desejar

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Aqueça uma frigideira antiaderente grande revestida com spray de cozinha em fogo médio.

Ingredientes que você precisará

Estragão Opcional

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Adicione o frango; cozinhe 13 minutos ou até terminar, virando ocasionalmente.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Retire da panela; mantenha quente.

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Misture o restante 1/8 colher de chá de sal, suco de laranja, caldo, marmelada e mostarda em uma tigela; mexa bem.

Ingredientes que você precisará

Costeletas De Porco, Abertas Ao Meio E Finamente Batidas

Kiwis, Fatiados Com 1/4 De Polegada De Espessura

8 Fatias Finas De Presunto Virgínia Ou Presunto

Creme De Leite Fresco Adicional, Opcional

Mais 2 Colheres De Sopa De água Gelada

Equipamento que você usará

Cerejas Cristalizadas Adicionais

Recoat pan com spray de cozinha e coloque em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

Estragão Opcional

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Adicione o alho; refogue 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

Pedaços De Carne Vegetariana Congelada

Adicione a mistura de suco de laranja; deixe ferver em fogo alto. Cozinhe 6 minutos ou até ficar um pouco grosso, mexendo sempre. Coloque o molho sobre o frango e polvilhe com cebolinha.

Ingredientes que você precisará

Gengibre Inteiro Amassado