Frango Mediterrâneo Assado

Precisa de um sem glúten, sem laticínios e 30 pratos principais inteiros? Frango Mediterrâneo assado pode ser uma receita excelente para experimentar. Para $2.54 por porção, receita capas 25% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita faz 6 porções com 508 calorias, 32g de proteína, e 19g de gordura um. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Se você tem sal, alecrim, alho e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar o suco de limão, você pode seguir este prato principal com o Biscoitos de Shortbread de Limão Com Cobertura de limão {uma homenagem à Tia Roxanne} como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 59%. Esta pontuação é muito boa. Tentar Frango Assado Mediterrâneo, Frango Mediterrâneo Assado, e Frango Mediterrâneo com legumes assados para receitas semelhantes.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 400 graus F (200 graus C). Pulverize uma assadeira de 9x13 polegadas com spray de cozinha.

Ingredientes que você precisará

1 Pacote (1/4 Onça) De Mistura Instantânea De Pudim De Chocolate Sem Açúcar

Equipamento que você usará

2 Laranjas Médias, Fatiadas E Cortadas Ao Meio

1/4 Xícara De Nozes Picadas Finamente, Mais Extra Para Servir

Coloque as batatas em uma tigela segura para micro-ondas e cozinhe no forno de microondas em alta definição por 2 minutos; vire as batatas (observe o vapor) e cozinhe mais 2 minutos em alta. Reserve as batatas.

Ingredientes que você precisará

9 Xícaras De Batatas Descascadas Em Fatias

Equipamento que você usará

Legumes Da Califórnia

Para Escovar E Fritar

1/4 Xícara De Nozes Picadas Finamente, Mais Extra Para Servir

Misture o molho Alfredo, o suco de limão, o azeite, o sal, a pimenta do reino e o alho em uma tigela.

Ingredientes que você precisará

Molho Alfredo

3 Colheres De Sopa De Manteiga Sem Sal, Cortada Em 6 Pedaços

1 Chalota Ralada Ou Picada

1 Cacho De Espinafre Fresco (cerca De 3 Xícaras)

Cacho De Espinafre Fresco (cerca

(tubo Grande)

Equipamento que você usará

Para Escovar E Fritar

Coloque os pedaços de frango na assadeira preparada e pincele generosamente o frango com cerca de 1 xícara da mistura. Disponha as batatas, tomates e dentes de alho ao redor do frango.

Ingredientes que você precisará

Conchas De Canelone

Tomates Secos Ao Sol De Uma Jarra

9 Xícaras De Batatas Descascadas Em Fatias

Boccacini De Mussarela Fresca, Cada Um Com 2,5 Cm De Diâmetro

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Equipamento que você usará

2 Laranjas Médias, Fatiadas E Cortadas Ao Meio

Pincele os legumes com a mistura restante do molho.

Ingredientes que você precisará

1 1/2 Xícara De Dentes De Alho, Reservados De óleo De Alho

6 (6 Onças) Peitos De Frango, Com Osso De Asa, Pele

Polvilhe o frango e os legumes com alecrim e azeitonas.

Ingredientes que você precisará

1 1/2 Xícara De Dentes De Alho, Reservados De óleo De Alho

Pescoços De Frango

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Pode Feijão Frito E Pimenta Verde

Asse no forno pré-aquecido até que o frango esteja cozido e as batatas estejam macias, cerca de 25 minutos. Um termômetro de leitura instantânea inserido no frango deve ler pelo menos 160 graus F (70 graus C).

Ingredientes que você precisará

9 Xícaras De Batatas Descascadas Em Fatias

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Equipamento que você usará

Molho Picante De óleo De Gergelim