Frango refogado com tomate e azeitonas

Name: Frango refogado com tomate e azeitonas
Prep time: 57 min
Cook time: 57 min
Total time: 57 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) perna de cordeiro (retirada da geladeira e deixada em temperatura ambiente 1 hora antes do preparo); 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) pimenta preta moída na hora, dividida; 411 pimenta habenero tomates em cubos, não drenados; 158 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cuscuz cru; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível caldo de galinha sem gordura e menos sódio, dividido; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível salsa de folha plana fresca picada; 2 dentes de alho, picados; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível azeitonas kalamata sem caroço cortadas ao meio; 1 Oreos Recheados Duplos bifes de tira de Nova York; 591 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola em fatias finas (cerca de 1 grande); 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) mais 2 colheres de sopa de água gelada; 85 pimenta habenero coxas de frango sem pele e desossadas

Frango refogado com tomate e azeitonas é um livre de laticínios receita com 4 porções. Uma porção contém 239 calorias, 12g de proteína, e 4G de gordura. Para $1.5 por porção, receita capas 16% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Se você tem cuscuz, pimenta, azeite e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. 1 pessoa achou esta receita saborosa e satisfatória. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 57 minutos. É trazido a você por minhas receitas. Com uma colher pontuação de 56%, este prato é muito bom. Tentar Frango assado com tomate e azeitonas (Poulet Provençal), Espadarte refogado com azeitonas pretas, tomates e manjerona, e Berinjelas refogadas e batatas com tomates, alcaparras e azeitonas para receitas semelhantes.

Instrucao

Polvilhe 1/4 colher de chá de pimenta e sal uniformemente sobre o frango.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

1 Paleta Ou Paleta De Porco Desossada, Com Gordura Profunda (cerca De 2,2 Kg)

Mais 2 Colheres De Sopa De água Gelada

Aqueça o óleo em uma frigideira antiaderente grande revestida com spray de cozinha em fogo médio.

Ingredientes que você precisará

Estragão Opcional

1 1/2 Libra De Queijo Tallegio Picado

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Adicione o frango; cozinhe 5 minutos de cada lado ou até dourar.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Retire o frango da panela; mantenha quente.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Adicione a cebola à panela; refogue 5 minutos ou até ficar macio.

Ingredientes que você precisará

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Adicione o alho; refogue 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

Pedaços De Carne Vegetariana Congelada

Adicione 1/2 xícara de caldo e os próximos 3 ingredientes. Retorne o frango à panela; leve para ferver. Cubra, reduza o fogo e cozinhe por 30 minutos ou até que o frango esteja pronto. Junte as restantes 1/4 colher de chá de pimenta e salsa.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

1/4 Xícara De Gordura De Porco