Frango-Refogado Vegetariano

Name: Frango-Refogado Vegetariano
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível feijão refrito, bem aquecido, adicione um pouco de caldo de galinha ou água para obter uma consistência lisa e cremosa; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham 4 libras de batatas russet inteiras (cerca de 8); 2 Crosta: migalhas de biscoito graham farinha para todos os fins; 2 cravo alho, finamente picado; 1 Oreos Recheados Duplos tempero de pimenta limão; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham bifes de tira de Nova York; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham folhas frescas de orégano picadas; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) nabos, descascados e cortados em fatias de 1/8 de polegada de espessura; 1 cebola roxa, cortada em fatias (cerca de 1 1/2 xícaras); 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1/2 xícara de vinho marsala doce; 454 pimenta habenero peitos de frango sem pele desossados, cortados em pedaços de 1 polegada; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível oz açúcar fresco snap peas (sobre; 414 1 Lb Mafaldi Fresco se possível pimentão amarelo, semeado e picado grosseiramente (cerca de

Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal,então experimente fritar frango-Veggie. Para $2.0 por porção, receita capas 23% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção contém 257 calorias, 27g de proteína, e 10g de gordura. Esta receita serve 4. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Vá até a loja e pegue alho, pimenta, farinha e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o sal, você pode seguir este prato principal com o Receita De Turnovers De Maçã como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 35 minutos. É uma boa opção se você estiver seguindo um livre de laticínios dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 67%. Essa pontuação é sólida. Tentar Fritura vegetariana com baixo teor de FODMAP com molho de wasabi-gengibre, Frango e brócolis salteados, e Frango Rápido E Brócolis Salteados para receitas semelhantes.

Instrucao

Em uma tigela média, misture a farinha, o sal e a pimenta.

Ingredientes que você precisará

Sal E Pimenta

Farinha Para Todos Os Fins

Equipamento que você usará

Tigela

Adicione o frango; misture até ficar uniformemente revestido.

Ingredientes que você precisará

Frango Inteiro

Em uma frigideira antiaderente de 10 polegadas, aqueça 1 colher de sopa do óleo em fogo médio-alto até ficar quente. Cozinhe o frango em óleo cerca de 10 minutos, virando ocasionalmente, até dourar do lado de fora e não mais rosa no centro.

Ingredientes que você precisará

Frango Inteiro

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Retire o frango da frigideira e mantenha quente.

Ingredientes que você precisará

Frango Inteiro

Equipamento que você usará

Frigideira

Na mesma frigideira, aqueça o restante 1 colher de sopa de óleo até ficar quente. Cozinhe a cebola, o pimentão e as ervilhas em óleo por cerca de 6 minutos, mexendo ocasionalmente, até ficarem crocantes.

Ingredientes que você precisará

Pimentao

Cebola

Ervilha

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione o alho; cozinhe 30 segundos, mexendo sempre. Devolva o frango à frigideira. Misture o caldo, o vinagre e o tempero de pimenta limão. Cozinhe cerca de 1 minuto ou até ficar quente.

Ingredientes que você precisará

Pimenta Limão