Freekeh de tomate

O Freekeh de Tomate pode ser exatamente o acompanhamento que você está procurando. Esta receita serve 6 pessoas. De olho na sua silhueta? Esta receita sem laticínios, ovolactovegetariana e vegana tem 121 calorias , 6g de proteína e 3g de gordura por porção. Por 95 centavos por porção , esta receita cobre 2% das suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita é apreciada por 100 gourmets e cozinheiros. Vá até a loja e compre extrato de tomate, páprica, sal e pimenta-do-reino moída e algumas outras coisas para fazer hoje. Do preparo ao prato, esta receita leva cerca de 1 hora e 25 minutos . Ela é trazida a você pelo Allrecipes. Com uma pontuação spoonacular de 26% , este prato é bastante ruim. Se você gosta desta receita, você também pode gostar de receitas como Berinjela Grelhada e Pilhas de Tomate Heirloom com Coulis de Manjericão e Tomate , receita de chutney de tomate e Bisque de Tomate Seco e Manjericão Alouette .

Instrucao

Enxágue e escorra o freekeh.

Ingredientes que você precisará

Freekeh

Coloque o freekeh em uma tigela com água suficiente para cobrir e deixe de molho por 10 minutos.

Ingredientes que você precisará

Freekeh

1 Colher De Chá De Tempero Sazon

Equipamento que você usará

Violetas Selvagens (incluindo Caules), Lavadas

Ralo.

Misture o caldo de legumes, a água e o azeite em uma panela grande; leve para ferver. Adicione o freekeh, o extrato de tomate, a páprica, o cominho, a cúrcuma, o sal e a pimenta-do-reino à mistura de caldo de legumes; leve a mistura para ferver.

Ingredientes que você precisará

1/2 Xícara De Pinhões Torrados

Com 4g De Gordura Ou Menos Por Porção (recomendado: Bisque De Tomate Em Pedaços Da Amy)

Pão Pita, Aquecido De Acordo Com As Instruções Da Embalagem, Para Servir

1 Garrafa (750 Ml) De Cotes Du Rhone Ou Outro Vinho Tinto Seco

Acafrao

Freekeh

Onças Fluidas De água Doce

Cebola Doce Maui Ou Vidalia, Picada Grosseiramente

1 Colher De Chá De Tempero Sazon

5 Balas De Wafer Necco, Divididas

Equipamento que você usará

Raminhos De Salsa Fresca, Cortados Em Fatias Finas, Para Decorar

Reduza o fogo para médio-baixo e cozinhe a mistura de freekeh, mexendo ocasionalmente, até que a maior parte do líquido seja absorvida, cerca de 1 hora.

Ingredientes que você precisará

Freekeh

Retire o freekeh do fogo e deixe descansar por 5 minutos. Solte com um garfo.

Ingredientes que você precisará

Freekeh