Fritada de Feta e couve-flor

Fritada de Feta e couve-flor pode ser apenas o prato principal que você está procurando. A ver a tua figura? Esta receita sem glúten, primal e vegetariana tem 374 calorias, 21g de proteína, e 28g de gordura por porção. Esta receita serve 4. Para $2.68 por porção, receita capas 25% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Vá até a loja e pegue couve-flor, saladas verdes, azeite e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o sal kosher, você pode seguir este prato principal com o Bolo De Migalhas Com Baixo Teor De Gordura (Kosher-Laticínios) como sobremesa. Esta receita de Foodnetwork tem 1 fãs. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 58%. Essa pontuação é sólida. Tentar Feta Frittata, Espinafre e Feta Frittata, e Espinafre e Feta Frittata para receitas semelhantes.

Instrucao

Posicione um rack no centro do forno e pré-aqueça a 350 graus.

Equipamento que você usará

Cebola Picada (2 Cebolas)

Bata os ovos, o leite e a pimenta caiena juntos em uma tigela; adicione 1 colher de chá de sal Kosher e pimenta moída na hora a gosto. Dobre o queijo e o endro.

Ingredientes que você precisará

2 A 3 Colheres De Sopa De Rodelas De Pimenta Banana Picadas Ou Pimentas Picadas De Qualquer Tipo

Batatas Russet, Cerca De 6 Onças Cada

Azeite Mais 3 A 4 Colheres De Sopa

2 A 4 Colheres De Sopa De Mistura Para Sopa De Cebola

Raminhos De Endro Frescos Colhidos

óleo De Fritura, De Preferência Canola

Biscoitos De Aveia Com Tâmaras, Grosseiramente Esfarelados

Equipamento que você usará

1 Pacote (3,3 Onças) De Mistura Instantânea Para Pudim De Chocolate Branco

Doces Peachie-o's

Aqueça 1 colher de sopa de azeite em uma frigideira antiaderente refratária de 6 ou 8 polegadas em fogo médio - baixo, girando para revestir a panela.

Ingredientes que você precisará

1 Garrafa (750 Ml) De Cotes Du Rhone Ou Outro Vinho Tinto Seco

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Adicione a couve-flor, 1/4 colher de chá de sal Kosher e pimenta a gosto; cozinhe até ficar crocante, cerca de 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

1 Alho-poró Limpo E Cortado Em Cubos Grandes, Somente A Parte Branca

Azeitonas Inteiras Maduras

Despeje a mistura de ovos na frigideira e mexa delicadamente com uma espátula de borracha para distribuir o recheio. Cozinhe até que o fundo esteja apenas definido, mas não marrom, cerca de 4 minutos.

Ingredientes que você precisará

óleo De Fritura, De Preferência Canola

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

4 Pretzels Grandes Cobertos Com Iogurte

Transfira a frigideira para o forno e leve ao forno até que a fritada esteja quase por cima, cerca de 15 minutos.

Equipamento que você usará

Cebola Picada (2 Cebolas)

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Retire do forno, tampe e reserve por 5 minutos para terminar de cozinhar.

Equipamento que você usará

Cebola Picada (2 Cebolas)

Tempere os verdes com sal e pimenta e misture com as 2 colheres de sopa restantes de óleo e o vinagre. Deslize a fritada em uma tábua e corte em fatias.

Ingredientes que você precisará

1 Alho-poró Limpo E Cortado Em Cubos Grandes, Somente A Parte Branca

1/4 Libra De Batatas Cerosas, Cortadas Em Cubos De 1/4 De Polegada