Fritada de Pimenta Colorida

Fritada de Pimenta Colorida
O Frittatan de Pimenta Colorida é um prato principal que serve 6 pessoas. Uma porção deste prato contém cerca de 15g de proteína , 8g de gordura e um total de 168 calorias . Por US$ 1,36 por porção , esta receita cobre 17% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa experimentou e gostou desta receita. Esta receita do Taste of Home requer queijo mussarela parcialmente desnatado, manjericão, ovos e manjericão. Do preparo ao prato, esta receita leva aproximadamente 55 minutos . É uma boa opção se você segue uma dieta sem glúten . No geral, esta receita obtém uma pontuação colherada sólida de 50% . Receitas semelhantes são Salada Colorida e Crocante de Romã e Espinafre , Salada Colorida de Quinoa Vermelha Não Tão Tabule e Salada Colorida de Arroz Selvagem .

Instrucao

1
Em um 10 pol. frigideira refratária revestida com spray de cozinha, cozinhe a cebola em óleo em fogo médio por 2 minutos. Junte os pimentões; cozinhe por 3-4 minutos ou até ficar macio e crocante.
Ingredientes que você precisará
1/3 Xícara De Molho De Peru Aquecido1/3 Xícara De Molho De Peru Aquecido
Azeitonas Verdes Ou Pretas De Boa Qualidade, Sem Caroço, Grosseiramente PicadasAzeitonas Verdes Ou Pretas De Boa Qualidade, Sem Caroço, Grosseiramente Picadas
3 Xícaras De Lascas De Madeira De Carvalho Ou Nogueira-pecã, Ou 6 Pedaços Grandes, Deixados De Molho Em água Fria Por Pelo Menos 1 Hora E Até 4 Horas3 Xícaras De Lascas De Madeira De Carvalho Ou Nogueira-pecã, Ou 6 Pedaços Grandes, Deixados De Molho Em água Fria Por Pelo Menos 1 Hora E Até 4 Horas
Cebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De EspessuraCebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura
Equipamento que você usará
Pecorino, 1/4 De Polegada De EspessuraPecorino, 1/4 De Polegada De Espessura
2
Adicione o alho; cozinhe por mais 1 minuto.
Ingredientes que você precisará
Rodelas De Pimenta Banana Picadas Ou Pimentas Picadas De Qualquer TipoRodelas De Pimenta Banana Picadas Ou Pimentas Picadas De Qualquer Tipo
3
Em uma tigela pequena, misture os ovos, as claras, o manjericão, o sal e a pimenta. Junte o queijo mussarela; despeje sobre a mistura de pimenta.
Ingredientes que você precisará
Pode Tomates Italianos Ou Mexicanos Em Cubos, EscorridosPode Tomates Italianos Ou Mexicanos Em Cubos, Escorridos
1 Alho-poró Limpo E Cortado Em Cubos Grandes, Somente A Parte Branca1 Alho-poró Limpo E Cortado Em Cubos Grandes, Somente A Parte Branca
1/4 Xícara Mais 1 Colher De Sopa De água Fria, Dividida1/4 Xícara Mais 1 Colher De Sopa De água Fria, Dividida
1 Tubo De Massa De Pizza Pronta Comprada Em Loja1 Tubo De Massa De Pizza Pronta Comprada Em Loja
1 Cebola Roxa, Cubos Pequenos1 Cebola Roxa, Cubos Pequenos
óleo De Fritura, De Preferência Canolaóleo De Fritura, De Preferência Canola
Equipamento que você usará
1/4 Xícara De Biscoitos De Gengibre (cerca De 5 Biscoitos)1/4 Xícara De Biscoitos De Gengibre (cerca De 5 Biscoitos)
4
Polvilhe com queijo parmesão.
Ingredientes que você precisará
3 Colheres De Sopa De Cream Cheese Com Baixo Teor De Gordura3 Colheres De Sopa De Cream Cheese Com Baixo Teor De Gordura
5
Asse, descoberto, a 350° por 20-25 minutos ou até que uma faca inserida perto do centro saia limpa.
Equipamento que você usará
Coxas E Pernas De FrangoCoxas E Pernas De Frango
Goma De Fruta Listrada De LaranjaGoma De Fruta Listrada De Laranja
6
Deixe descansar por 5 minutos antes de cortar.
DificuldadeRigido
Pronto Em55 m.
Dose6
Pontuação De Saúde11
Revista