Garoupa assada em folhas de bananeira com sabor de laranja-abacaxi e feijão vermelho e arroz

Name: Garoupa assada em folhas de bananeira com sabor de laranja-abacaxi e feijão vermelho e arroz
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) Molho de tomate Hunt's® - sem adição de sal; 1 folha de bananeira, cortada em 4 retângulos; 1 inteiro para presunto de corte; 1 talo aipo, picado; 1 Novo México vermelho Chile, torrado em uma panela em fogo alto por 20 segundos e esmagado; 4 um pouco de abobrinha picada Coentro picado; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível arroz de grão longo, cozido; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham Yukon; 1 Oreos Recheados Duplos molho de limão e pimenta; 4 cravo alho, picado; 4 cebolas verdes, picadas; 4 filete filetes de garoupa, cerca de 6 onças cada; 1 osso de presunto ou hock de presunto, cerca de 1 1/2 libras; 1 Oreos Recheados Duplos 1-1/4 xícara de cereal Mueslix com passas, tâmaras e amêndoas; 1 cal, juiced; 4 um pouco de abobrinha picada Hortelã picada; 4 folhas de hortelã, cortadas em chiffonade; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham bifes de tira de Nova York; 6 Crosta: migalhas de biscoito graham azeite; 1 tblsp. vinagre de vinho tinto Cebola espanhola, finamente picada; 2 laranjas, descascadas e segmentadas; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível abacaxi fresco, cortado em cubos pequenos; 227 pimenta habenero feijão vermelho, embebido durante a noite, drenado, enxaguado; 4 um pouco de abobrinha picada Pimentão vermelho em cubos; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola vermelha picada; 1 apertar Pinch red pepper flakes; 4 um pouco de abobrinha picada Sal e pimenta; 2 ramo 1/2 cabeça de repolho savoy cortada em fatias finas

Garoupa assada em folhas de bananeira com sabor de laranja-abacaxi e feijão vermelho e arroz pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção deste prato contém aproximadamente 52g de proteína, 45g de gordura, e um total de 859 calorias. Esta receita serve 4. Para $3.36 por porção, receita capas 39% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Muitas pessoas não fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Se você tem abacaxi, folha de bananeira, alho e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e sem laticínios dieta. É trazido a você pela Alimentaçãotrabalho. Com um spoonacular pontuação de 83%, este prato é excelente. Tentar Alabote assado com sabor de Banana-laranja, Garoupa cozida no vapor em pergaminho com molho de laranja azedo e sabor de Martini, e Crock Pot Feijão Vermelho e arroz para receitas semelhantes.

Instrucao

Garoupa: Pré-aqueça o forno a 400 graus F. esfregue cada filé com azeite e tempere com sal e pimenta a gosto. Enrole cada filé em uma folha de bananeira, estilo envelope e coloque a costura voltada para baixo em uma assadeira. Asse por 8 a 10 minutos.

Ingredientes que você precisará

4 Fatias De Queijo Muenster, Cortadas Ao Meio

Bananeira

Bifes De Tira De Nova York

Garoupa

Tomates, Lavados, Com A Pele Semelhante A Papel Removida

2 3/4 Onças (75 Gramas) De Passas Douradas

Equipamento que você usará

Anéis De Pimenta, Pimentas Banana Fatiadas, Para Guarnecer O Sanduíche

Açúcar De Cor Amarela E Confeitos Variados

Coloque os pacotes costurados de lado para cima em uma travessa e dobre as laterais da folha de bananeira para expor o peixe.

Ingredientes que você precisará

Bananeira

Doce De Polvo Brite

Coloque algumas colheres de sopa do sabor por cima e decore com hortelã, coentro e pimentão.

Ingredientes que você precisará

3 Colheres De Sopa De óleo Vegetal

Filés De Peito De Frango Desossados E Sem Pele Em Fatias Finas (aproximadamente

(você Pode Usar Um Cuke Normal, Mas Semeie E Se A Casca For Cerosa, Descasque)

2 Dentes De Alho (1 Picado E 1 Inteiro)

Aqueça o óleo em um grande forno holandês.

Ingredientes que você precisará

Afinar-

Equipamento que você usará

4 Xícaras De Queijo Pepper Jack Ralado, Dividido

Adicione a cebola, o aipo, o alho e a cebolinha e cozinhe até ficar macio.

Ingredientes que você precisará

Gengibre Inteiro Amassado

Tomates Frescos Médios (aproximadamente , Descascados E Cortados Em Seis Partes

Alho Goya®

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

Adicione o feijão embebido, osso de presunto, louro, tomilho, pimenta vermelha e 3 xícaras de água fria. Deixe ferver, reduza para ferver e cozinhe por 1 1/2 horas ou até que o feijão esteja macio. Tempere com sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

4 Fatias De Queijo Muenster, Cortadas Ao Meio

8 Tortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), Aquecidas

Gordura De Porco

Osso Do Presunto

1 Xícara De Xarope De Bordo Ou Xarope Com Sabor De Bordo

1/2 Cabeça De Repolho Savoy Cortada Em Fatias Finas

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Coloque o arroz em uma tigela grande e adicione a mistura de feijão.

Ingredientes que você precisará

Ervilhas Goya®

Equipamento que você usará

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Misture para combinar e dobre o coentro.

Ingredientes que você precisará

3 Colheres De Sopa De óleo Vegetal

Combine todos os ingredientes em uma tigela média e deixe descansar em temperatura ambiente por 30 minutos antes de servir.

Equipamento que você usará

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Equipamento

Anéis De Pimenta, Pimentas Banana Fatiadas, Para Guarnecer O Sanduíche

Açúcar De Cor Amarela E Confeitos Variados

4 Xícaras De Queijo Pepper Jack Ralado, Dividido

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Ingredientes

Dose:

1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

Molho de tomate Hunt's® - sem adição de sal 1

folha de bananeira, cortada em 4 retângulos 1

inteiro para presunto de corte 1talo

aipo, picado 1

Novo México vermelho Chile, torrado em uma panela em fogo alto por 20 segundos e esmagado 4um pouco de abobrinha picada

Coentro picado 4731 Lb Mafaldi Fresco se possível

arroz de grão longo, cozido 2Crosta: migalhas de biscoito graham

Yukon 1Oreos Recheados Duplos

molho de limão e pimenta 4cravo

alho, picado 4

cebolas verdes, picadas 4filete

filetes de garoupa, cerca de 6 onças cada 1

osso de presunto ou hock de presunto, cerca de 1 1/2 libras 1Oreos Recheados Duplos

1-1/4 xícara de cereal Mueslix com passas, tâmaras e amêndoas 1

cal, juiced 4um pouco de abobrinha picada

Hortelã picada 4

folhas de hortelã, cortadas em chiffonade 2Crosta: migalhas de biscoito graham

bifes de tira de Nova York 6Crosta: migalhas de biscoito graham

azeite 1tblsp. vinagre de vinho tinto

Cebola espanhola, finamente picada 2

laranjas, descascadas e segmentadas 2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

abacaxi fresco, cortado em cubos pequenos 227pimenta habenero

feijão vermelho, embebido durante a noite, drenado, enxaguado 4um pouco de abobrinha picada

Pimentão vermelho em cubos 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

cebola vermelha picada 1apertar

Pinch red pepper flakes 4um pouco de abobrinha picada

Sal e pimenta 2ramo

1/2 cabeça de repolho savoy cortada em fatias finas

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Peixe no menu? Tente emparelhar com Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir. O peixe é tão diversificado quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanhem todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. O St. Michael-Eppan Anger Pinot Grigio com uma classificação de 4,3 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 23 dólares por garrafa.

São Miguel-Eppan Anger Pinot Grigio

Dependendo do solo e do microclima, o Pinot gris varia de um vinho simples do dia a dia até os crescimentos absolutos. Os vinhedos quentes e expostos ao sol dos locais de raiva, com seus solos argilosos de cascalho calcário, são um exemplo clássico. O Anger Alto Adige Pinot Grigio tem uma estrutura nobre, bom equilíbrio e acidez fina – tornando-o um prazer absoluto beber. O branco Forte combina bem com sopa de peixe e peixe, peito de galinha-d'Angola ou filé de vitela.