Guisado Marroquino de beterraba, abóbora e rabanete

Beterraba, abóbora e rabanete o guisado Marroquino pode ser uma boa receita para expandir sua caixa de receitas do prato principal. A ver a tua figura? Esta receita vegetariana e sem laticínios tem 469 calorias, 16g de proteína, e 16g de gordura por porção. Para $2.54 por porção, receita capas 32% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 6. Outono será ainda mais especial com esta receita. Se você tem rabanetes, grão de bico, água e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar a água, você pode seguir este prato principal com o Melancia-Pêssego Slushies como sobremesa. Apenas algumas pessoas fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. É trazido a você por Chow. Com uma colher pontuação de 78%, este prato é sólido. Receitas semelhantes incluem Guisado Marroquino de beterraba, abóbora e rabanete, Guisado Marroquino de abóbora e Grão-De-Bico, e Guisado Marroquino De Abóbora E Grão-De-Bico.

Instrucao

Para o ensopado: Prepare a abóbora: retire a pele com um descascador de legumes. Apare a parte superior e inferior.

Ingredientes que você precisará

1-1/2 Colheres De Chá De Raiz-forte Preparada E Escorrida

Faca De Aparar

12 Pastinacas Pequenas, Lavadas E Bem Descascadas

Equipamento que você usará

Descascador

Corte o pescoço do bulbo da abóbora. Corte cada peça ao meio no sentido do comprimento e raspe as sementes.

Ingredientes que você precisará

Faca De Aparar

Abobrinha Cozida No Vapor Ou Levemente Salteada, Para Servir

Corte a abóbora em cubos de 1/2 de polegada e reserve. (Você precisará de cerca de 3 1/2 xícaras. Salve qualquer abóbora restante para outro uso.)

Ingredientes que você precisará

Faca De Aparar

Aqueça o óleo em uma panela grande ou forno holandês em fogo médio até brilhar.

Ingredientes que você precisará

1 1/2 Libra De Queijo Tallegio Picado

Equipamento que você usará

1 Tablete De Manteiga, Mais 3 Colheres De Sopa Derretidas Para Pincelar

Adicione a cebola e cozinhe, mexendo ocasionalmente, até amolecer, cerca de 10 minutos.

Ingredientes que você precisará

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Adicione o alho, o sal medido, o coentro, o cominho e a páprica e mexa para combinar. Cozinhe, mexendo ocasionalmente, até que o alho e as especiarias estejam perfumados, cerca de 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

2 Latas (14 Onças) De Caldo De Galinha Com Baixo Teor De Sódio

Onças Fluidas De água Doce

Pedaços De Carne Vegetariana Congelada

Chips De Canela Vietnamita

Para Cebolas Brancas Ou Amarelas Médias, 1 Cortada Em Quartos E 1 Picada

Mais 2 Colheres De Sopa De água Gelada

Adicione a beterraba, a água e a harissa e mexa para combinar. Leve a mistura para ferver e cozinhe, mexendo ocasionalmente, até que as beterrabas estejam ligeiramente amolecidas, cerca de 10 minutos.

Ingredientes que você precisará

Harissa

Chiffonade De Folhas De Couve

Pastinacas, Descascadas E Cortadas Em Pedaços De 1/2 Polegada

Adicione a abóbora, rabanetes, grão de bico, passas e mel e mexa para combinar. Retorne a mistura para ferver e reduza o fogo para baixo. Cozinhe, mexendo a cada 10 minutos e certifique-se de mexer no fundo da panela para girar os vegetais uniformemente, até que os vegetais estejam macios, mas ainda mantenham a forma, cerca de 45 minutos.Prove e tempere com sal conforme necessário.

Ingredientes que você precisará

1-1/2 Colheres De Chá De Raiz-forte Preparada E Escorrida

1/2 Xícara De Azeite Extra Virgem Goya

Queijo Mussarela Parcialmente Desnatado Em Cubos (cubos De 1/2 Polegada)

1 Pau De Canela (1-1/2 Polegada)

Faca De Aparar

1-1/4 Xícara De Cereal Mueslix Com Passas, Tâmaras E Amêndoas

Mais 2 Colheres De Sopa De água Gelada

Equipamento que você usará

1 Chalota Pequena, Cortada Finamente Em Meias-luas

Retire do fogo e junte as raspas de limão ou limão preservadas.Para servir:coloque o guisado sobre o cuscuz e polvilhe com as amêndoas e o coentro. Passe harissa adicional ao lado.

Ingredientes que você precisará

Limão Preservado