Gumbo Vegetal Ridiculamente Fácil

Name: Gumbo Vegetal Ridiculamente Fácil
Prep time: 47 min
Cook time: 47 min
Total time: 47 min
Yield: 6
Cuisine: Crioulas, Cajun
Ingredients: 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy); 425 pimenta habenero tomates assados em cubos; 355 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 15 onças pode grão de bico, enxaguado e drenado; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) filé em pó, opcional; 4 cravo alho, picado; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) cebola granulada; 6 um pouco de abobrinha picada sal e molho picante a gosto; 355 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 15 onças pode feijão, enxaguado e drenado; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível Mistura de cebola-pimenta-aipo Mirepoix estilo Cajun (partes aproximadamente iguais de cada); 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) sal de nogueira ou outro sal defumado; 1 Oreos Recheados Duplos páprica quente defumada ou caiena a gosto; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) molho de soja ou tamari sem trigo; 1 Oreos Recheados Duplos 1/2 cabeça de repolho savoy cortada em fatias finas; 2 um pouco de abobrinha picada caldo de legumes (o suficiente para dar sabor a 2 xícaras de água); 680 pimenta habenero pacotes vegetais congelados gumbo mix ou outros vegetais misturados; 946 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 1 xícara de cevada perolada branca

Precisa de um prato principal sem glúten e vegano? O gumbo vegetal ridiculamente fácil pode ser uma super receita para experimentar. Uma porção contém 279 calorias, 15g de proteína, e 3G de gordura. Para $1.55 por porção, receita capas 25% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 6. Esta receita é típica da culinária crioula. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Vá até a loja e pegue tomilho, caldo de legumes, páprica e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar a cebola granulada, você pode seguir este prato principal com o Doces De Milho Cupcakes como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 47 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 91%. Esta pontuação é espetacular. Receitas semelhantes incluem Ensopado de lentilha e vegetais ridiculamente fácil, Lasanha Ridiculamente Fácil, e Ridiculamente Fácil Naan.

Instrucao

Aqueça uma panela antiaderente e refogue a cebola, a pimenta e o aipo em fogo médio até descongelar completamente (se congelado) e amolecer.

Ingredientes que você precisará

Tomates Frescos Médios (aproximadamente , Descascados E Cortados Em Seis Partes

Nabos, Descascados E Cortados Em Fatias De 1/8 De Polegada De Espessura

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

Abobrinha Cozida No Vapor Ou Levemente Salteada, Para Servir

Equipamento que você usará

Ervilhas Congeladas GOYA®, Descongeladas

Adicione todos os ingredientes restantes, exceto o pó de arquivo e o sal de nogueira. Cubra e leve para ferver. Reduza o fogo e cozinhe até que os vegetais estejam macios, cerca de 40 minutos, adicionando água adicional conforme necessário para formar um guisado grosso.

Ingredientes que você precisará

Arquivo Em Pó