Hambúrgueres vegetarianos

Name: Hambúrgueres vegetarianos
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 8
Cuisine: Americanas
Ingredients: 425 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. pode grão de bico ou grão de bico, enxaguado e drenado; 2 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada pimenta chipotle picada grosseiramente; 256 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. cenouras trituradas; 8 pãezinhos de hambúrguer, opcionais; 160 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. cebola; 101 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. sementes de girassol sem sal; 1 butte derretido Alface e tomate opcionais; 60 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. 1 colher de chá de fermento biológico de crescimento rápido

Hambúrgueres vegetarianos podem ser exatamente o aperitivo que você está procurando. Esta receita serve 8 pessoas e custa 80 centavos por porção. De olho na sua silhueta? Esta receita sem laticínios, ovolactovegetariana e vegana tem 318 calorias , 11 g de proteína e 13 g de gordura por porção. Esta receita é típica da culinária americana. É trazido a você pela Taste of Home. 1 pessoa experimentou e gostou desta receita. Uma mistura de cebola, farinha, sementes de girassol e um punhado de outros ingredientes é tudo o que é preciso para tornar esta receita tão gostosa. Do preparo ao prato, esta receita leva cerca de 25 minutos . Considerando tudo, decidimos que esta receita merece uma pontuação spoonacular de 70% . Esta pontuação é muito boa. Se você gosta desta receita, também pode gostar de receitas como Hambúrgueres vegetarianos , Conchas recheadas vegetarianas eTamales de frango e vegetarianos com molho de toupeira vermelha .

Instrucao

Coloque os grãos de girassol em um processador de alimentos, cubra e processe até ficarem moídos.

Ingredientes que você precisará

Grãos De Girassol Salgados Adicionais, Opcional

Equipamento que você usará

Tomates Heirloom, Picados, Opcional

Retire e reserve.

Coloque o feijão no processador de alimentos; cubra e processe até ficar moído. Em uma tigela grande, misture os grãos de girassol, o feijão, a cenoura, a cebola, a farinha e o óleo. Molde 1/2 xícara de grãos em hambúrgueres.

Ingredientes que você precisará

Grãos De Girassol Salgados Adicionais, Opcional

Gordura De Porco

Coberturas, Opcional

Milho Doce, Pretzels Adicionais E Biscoitos De Chocolate Recheados Com Creme Oval (inteiros E Triturados)

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Equipamento que você usará

Tomates Heirloom, Picados, Opcional

2 Tubos (16-1/2 Onças Cada) De Massa De Biscoito De Manteiga De Amendoim Refrigerada, Amolecida

Em uma frigideira antiaderente untada com spray de cozinha, grelhe os hambúrgueres em fogo médio por 3 minutos de cada lado ou até dourar levemente e ficar crocante.

Ingredientes que você precisará

1 Pitada De Flocos De Vegetais Mistos Ou A Gosto