Hambúrguer De Atum Crocante

Name: Hambúrguer De Atum Crocante
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 8
Cuisine: Americanas
Ingredients: 1 chefe Alface Bibb, cerca de 4 a 5 folhas; 8 camarão e veias Pimenta preta moída na hora; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira sementes de gergelim preto; 8 pãezinhos de jantar ou pãezinhos de brioche; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível óleo vegetal, de amendoim, de cártamo ou de canola; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebolinha picada; 454 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO atum fresco, grosseiramente picado; 3 dentes de alho, ralados ou picados finamente; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível mostarda wasabi comprada na loja ou Mostarda Quente asiática ou, combine 1/2 xícara de mostarda amarela, 2 colheres de sopa de mel, 1 colher de chá de pasta de wasabi em uma tigela pequena; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível panko migalhas de pão; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível gengibre em conserva; 8 camarão e veias Chips Terra ou outros chips de vegetais de raiz extravagantes; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira molho tamari

Hambúrguer de atum crocante requer aproximadamente 20 minutos do início ao fim. Uma porção contém 357 calorias, 18g de proteína, e 20g de gordura. Para $2.47 por porção, receita capas 20% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 8. É trazido a você pela Alimentaçãotrabalho. 32 pessoas fizeram esta receita e voltariam a fazê-la. Se você tem óleo de canolan, cebolinha, mostarda doce-quente asiática ou, e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar as sementes de gergelim preto, você pode seguir este prato principal com o Pão Saudável Da Banana Do Tahini Do Linho Do Mel como sobremesa. Funciona bem como um prato principal Americano. No geral, esta receita ganha um muito bom spoonacular pontuação de 74%. Tentar Hambúrguer De Atum Crocante, Salada De Atum Crocante, e Envoltórios De Atum Crocantes para receitas semelhantes.

Instrucao

Adicione o atum em um processador de alimentos e pulso para moer.

Ingredientes que você precisará

Tangerinas, Cada

Equipamento que você usará

Tomates Heirloom, Picados, Opcional

Coloque o atum na tigela e junte a cebolinha, tamari, alho e pimenta do reino a gosto.

Ingredientes que você precisará

Com 4g De Gordura Ou Menos Por Porção (recomendado: Bisque De Tomate Em Pedaços Da Amy)

(de Preferência Filé De Albacora Sólido Bumble Bee Prime)

Rodelas De Pimenta Banana Picadas Ou Pimentas Picadas De Qualquer Tipo

Tamari

Tangerinas, Cada

Equipamento que você usará

1/4 Xícara De Biscoitos De Gengibre (cerca De 5 Biscoitos)

Adicione as migalhas de panko e as sementes de gergelim a um prato raso. Forme a mistura de atum em 8 pequenos hambúrgueres e enrole as migalhas de pão.

Ingredientes que você precisará

1 A 2 Pimentas Malaguetas, Sem Sementes E Picadas

5 Onças De Cebolinha Picada

Pão Ralado Panko Ou Farinha De Pão ázimo

Discos De Cobertura De Doce Vermelho E/ou Verde, Opcional

Tangerinas, Cada

Em uma frigideira grande em fogo médio-alto, adicione o óleo vegetal.

Ingredientes que você precisará

1 1/2 Colher De Chá De Especiarias Mistas

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Coloque os hambúrgueres na panela e cozinhe até dourar levemente por fora e rosa no meio, cerca de 2 minutos de cada lado.

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Coloque os hambúrgueres no fundo do pão. Cubra com alface e gengibre em conserva, depois cubra os topos de pão com mostarda wasabi. Cubra com os topos de pão e sirva com chips de vegetais de raiz extravagantes.

Ingredientes que você precisará

Chips Vegetais

Gengibre Em Conserva

Um Punhado De Azeitonas Verdes Ou Pretas De Boa Qualidade, Sem Caroço, Grosseiramente Picadas

4 Fatias De Torrada Texas Ou Outro Pão Branco, Torrado

Wasabi

Discos De Cobertura De Doce Vermelho E/ou Verde, Opcional

Equipamento

Tomates Heirloom, Picados, Opcional

1/4 Xícara De Biscoitos De Gengibre (cerca De 5 Biscoitos)

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Ingredientes

Dose:

1chefe

Alface Bibb, cerca de 4 a 5 folhas 8camarão e veias

Pimenta preta moída na hora 22 colheres de chá de pimenta moída grosseira

sementes de gergelim preto 8

pãezinhos de jantar ou pãezinhos de brioche 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

óleo vegetal, de amendoim, de cártamo ou de canola 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

cebolinha picada 454pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

atum fresco, grosseiramente picado 3

dentes de alho, ralados ou picados finamente 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

mostarda wasabi comprada na loja ou Mostarda Quente asiática ou, combine 1/2 xícara de mostarda amarela, 2 colheres de sopa de mel, 1 colher de chá de pasta de wasabi em uma tigela pequena 2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

panko migalhas de pão 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

gengibre em conserva 8camarão e veias

Chips Terra ou outros chips de vegetais de raiz extravagantes 22 colheres de chá de pimenta moída grosseira

molho tamari

Vinho recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vinho Rosa

O atum funciona muito bem com Merlot, Pinot Noir e vinho rosé. Embora o peixe seja frequentemente combinado com vinho branco, peixes 'mais carnudos' como o atum podem absolutamente ir com vinho tinto. Um Rosé também combina bem, especialmente se o seu tunan for preparado com ingredientes mais adequados para um vinho branco. Você poderia tentar Darioush Assinatura Merlot. Os revisores gostam muito com uma classificação de 4,2 de 5 estrelas e um preço de cerca de 69 dólares por garrafa.