Hambúrgueres Vegetarianos

Veggie Burgers é uma receita americana que serve 8. A ver a tua figura? Esta receita vegetariana tem 196 calorias, 7g de proteína, e 4G de gordura por porção. Para 44 centavos por porção, receita capas 12% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 1 hora e 35 minutos. É trazido a você por Todosreceitas. Se você tem aveia em flocos, abóbora, cebola e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Com uma colher pontuação de 62%, este prato é sólido. Tentar Hambúrgueres Vegetarianos, Hambúrgueres Vegetarianos, e O melhor de tudo hambúrgueres vegetarianos para receitas semelhantes.

Instrucao

Aqueça o azeite em uma frigideira em fogo baixo e cozinhe a cebola e o alho por cerca de 5 minutos, até ficarem macios.

Ingredientes que você precisará

Azeite

Alho

Cebola

Equipamento que você usará

Frigideira

Misture as cenouras, a abóbora e a abobrinha. Continue a cozinhar e mexa por 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

Abobrinha

Cenoura

Esmagar

Retire a panela do fogo e misture aveia, queijo e ovo. Junte o molho de soja, transfira a mistura para uma tigela e leve à geladeira por 1 hora.

Ingredientes que você precisará

Molho De Soja

Queijo

Aveia

Ovo

Equipamento que você usará

Tigela

Frigideira

Pré-aqueça a grelha em fogo alto.

Equipamento que você usará

Grill

Coloque a farinha em um prato grande. Forme a mistura de vegetais em oito rissóis redondos de 3 polegadas. Coloque cada empada na farinha, revestindo levemente os dois lados.

Ingredientes que você precisará

Vegetal