Ilha Idiota Frango

Name: Ilha Idiota Frango
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Centro-americanas, Caribenhas
Ingredients: 2 cebolas verdes, em fatias finas; 1 (pode ser ou desnatado) pimenta da Jamaica moída; 1 (pode ser ou desnatado) canela em pó; 1 (pode ser ou desnatado) cravo-da-Índia moído; 0 (pode ser ou desnatado) pimenta vermelha moída (caiena); 118 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas KRAFT Peppercorn Ranch Dressing; 907 Nozes do tipo que você quiser (picadas) pequenos peitos de frango sem pele desossada

A receita Island Jerk Chicken está pronta em cerca de 45 minutos e é definitivamente um excelente homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e primal opção para os amantes da comida Centro-Americana. Para $1.18 por porção, receita capas 14% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Este prato principal tem 204 calorias, 24g de proteína, e 11g de gordura por porção. Esta receita serve 8. 81 pessoas fizeram esta receita e fariam de novo. Vá até a loja e pegue peitos de Frango, pimenta moída, canela em pó e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o cravo-da-Índia moído, você pode seguir este prato principal com o Pão De Abóbora como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 65%. Esta pontuação é muito boa. Tentar Aloha hambúrgueres com ilha Idiota abacaxi, Ilha Idiota Porco + Fogão Lento Giveaway, e Island Jerk hambúrgueres com salada de repolho de limão picante para receitas semelhantes.

Instrucao

Combine todos os ingredientes, exceto frango; despeje sobre o frango em um prato raso. Vire para cobrir uniformemente os dois lados de cada peito. Refrigerar 30 min. marinar.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços