Impossivelmente fácil Mini frango e brócolis tortas

Impossivelmente fácil Mini frango e brócolis tortas requer aproximadamente 1 hora do início ao fim. A ver a tua figura? Esta receita sem glúten tem 227 calorias, 24g de proteína, e 13g de gordura por porção. Para $1.06 por porção, receita capas 15% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 6. Se você tem queijo cheddar, peitos de frango, sal e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. É trazido a você por BettyCrocker.com. com uma colher pontuação de 43%, este prato é sólido. Tentar Impossivelmente fácil Mini frango e brócolis tortas, Impossivelmente Fácil Mini Frango Pot Tortas, e Impossivelmente Fácil Mini Tortas De Frango Tailandesas para receitas semelhantes.

Instrucao

Aqueça o forno a 191°. pulverize 12 copos de muffin de tamanho normal com spray de cozinha.

Ingredientes que você precisará

1 Pacote (1/4 Onça) De Mistura Instantânea De Pudim De Chocolate Sem Açúcar

Equipamento que você usará

Queijo Manchego Ralado, Alguns Punhados

Rolos De Hoagie Macios, Cortados Em Cubos De 1/2 Polegada

Em uma frigideira antiaderente de 10 polegadas, aqueça o óleo em fogo médio-alto. Cozinhe o frango em óleo 5 a 7 minutos, mexendo ocasionalmente, até que o frango não fique mais rosa no centro.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Creme Desnatado

Equipamento que você usará

1/2 Litro De Creme De Leite Desnatado

Adicione a cebola; cozinhe 2 a 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

20 Fatias Finas De Abobrinha

Adicione brócolis, sal e pimenta, mexendo ocasionalmente, até que a mistura seja aquecida. Deixe esfriar 5 minutos; junte o queijo.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Tomate Seco Em Uma Jarra

1 Colher De Sopa De Manjericão Fresco Picado Ou 1/2 Colher De Chá De Manjericão Seco

Molho De Cranberry, Para Servir

Em tigela média, misture os ingredientes da mistura de cozimento com batedor ou garfo até misturar. Colher 1 escassa colher de sopa mistura de cozimento em cada copo de muffin. Cubra com cerca de 1/4 xícara de mistura de frango-brócolis. Coloque 1 colher de sopa de mistura de cozimento na mistura de frango e brócolis em cada xícara de muffin.

Ingredientes que você precisará

1 Colher De Sopa De Manjericão Fresco Picado Ou 1/2 Colher De Chá De Manjericão Seco

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Equipamento que você usará

Limão Espremido Na Hora Ou A Gosto

Torcer Cordas De Alcaçuz

Asse cerca de 30 minutos ou até que o palito inserido no centro saia limpo e os topos estejam dourados. Arrefecer 5 minutos. Com uma faca fina, solte os lados das tortas da panela; retire da panela e coloque os lados superiores na prateleira de resfriamento. Deixe esfriar por mais 10 minutos e sirva.

Equipamento que você usará

Laranjas, Fatiadas E Cortadas Ao Meio