Island Chicken
Island Chicken é um livre de laticínios e vegetariano receita com 6 porções. Uma porção contém 416 calorias, 8g de proteína, e 2G de gordura. Para 97 centavos por porção, receita capas 16% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita das Minhas Receitas tem 1 fãs. Uma mistura de pimenta, caldo de galinha sem sal, passas e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação spoonacular de 70%, o que é bom. Tentar Ilha Idiota Frango, Frango Grelhado Da Ilha, e Frango e arroz da ilha para receitas semelhantes.
Instrucao
1
Cubra uma frigideira antiaderente grande com spray de cozinha; adicione óleo.
Ingredientes que você precisará![Tomate, Cortado Em Oito Fatias]()
Tomate, Cortado Em Oito Fatias![Afinar-]()
Afinar-
Tomate, Cortado Em Oito Fatias
Afinar-Equipamento que você usará![Tomate Fatiado, Opcional]()
Tomate Fatiado, Opcional
Tomate Fatiado, Opcional3
Adicione o frango; cozinhe 2 minutos de cada lado ou até dourar levemente.
Ingredientes que você precisará![1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços]()
1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços
1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços4
Retire o frango da frigideira e reserve.
Ingredientes que você precisará![1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços]()
1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços
1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 PedaçosEquipamento que você usará![Tomate Fatiado, Opcional]()
Tomate Fatiado, Opcional
Tomate Fatiado, Opcional5
Adicione a farinha à frigideira; cozinhe, mexendo sempre, 20 segundos.
Ingredientes que você precisará![1 Pacote Grande De Tortilla Chips Sabor Limão]()
1 Pacote Grande De Tortilla Chips Sabor Limão
1 Pacote Grande De Tortilla Chips Sabor LimãoEquipamento que você usará![Tomate Fatiado, Opcional]()
Tomate Fatiado, Opcional
Tomate Fatiado, Opcional6
Adicione suco de laranja e caldo, deglazing frigideira raspando partículas que se agarram ao fundo.
Ingredientes que você precisará![Costeletas De Porco, Abertas Ao Meio E Finamente Batidas]()
Costeletas De Porco, Abertas Ao Meio E Finamente Batidas![Sazon De Goya Com Coentro E Urucum]()
Sazon De Goya Com Coentro E Urucum
Costeletas De Porco, Abertas Ao Meio E Finamente Batidas
Sazon De Goya Com Coentro E UrucumEquipamento que você usará![Tomate Fatiado, Opcional]()
Tomate Fatiado, Opcional
Tomate Fatiado, Opcional7
Adicione o abacaxi e os próximos 6 ingredientes, mexendo bem.
Ingredientes que você precisará![Abóboras Médias Para Torta (aproximadamente Cada Uma)]()
Abóboras Médias Para Torta (aproximadamente Cada Uma)
Abóboras Médias Para Torta (aproximadamente Cada Uma)8
Adicione o frango. Deixe ferver; cubra, reduza o fogo e cozinhe por 30 a 35 minutos ou até que o frango esteja pronto.
Ingredientes que você precisará![1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços]()
1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços
1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços
Ervilhas Goya®
3 Palitos De PretzelEquipamento
Ingredientes
1Cebola Amarela Média Picada![arroz de grão longo cozido (cozido sem sal ou gordura)]()
arroz de grão longo cozido (cozido sem sal ou gordura)2Crosta: migalhas de biscoito graham![farinha para todos os fins]()
farinha para todos os fins1tblsp. vinagre de vinho tinto![pimenta verde, semeada e cortada em pedaços de 1 polegada]()
pimenta verde, semeada e cortada em pedaços de 1 polegada0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)![cravo-da-Índia moído]()
cravo-da-Índia moído1181 Lb Mafaldi Fresco se possível![caldo de galinha enlatado sem sal, não diluído]()
caldo de galinha enlatado sem sal, não diluído2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)![bifes de tira de Nova York]()
bifes de tira de Nova York3551 Lb Mafaldi Fresco se possível![suco de laranja sem açúcar]()
suco de laranja sem açúcar1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)![nabos, descascados e cortados em fatias de 1/8 de polegada de espessura]()
nabos, descascados e cortados em fatias de 1/8 de polegada de espessura2371 Lb Mafaldi Fresco se possível![pedaços frescos de abacaxi]()
pedaços frescos de abacaxi791 Lb Mafaldi Fresco se possível![1 pau de canela (1-1/2 polegada)]()
1 pau de canela (1-1/2 polegada)0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)![pimenta vermelha esmagada seca]()
pimenta vermelha esmagada seca1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)![1/2 xícara de vinho marsala doce]()
1/2 xícara de vinho marsala doce680pimenta habenero![metades de peito de frango descascadas e desossadas]()
metades de peito de frango descascadas e desossadas
arroz de grão longo cozido (cozido sem sal ou gordura)2Crosta: migalhas de biscoito graham
farinha para todos os fins1tblsp. vinagre de vinho tinto
pimenta verde, semeada e cortada em pedaços de 1 polegada0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)
cravo-da-Índia moído1181 Lb Mafaldi Fresco se possível
caldo de galinha enlatado sem sal, não diluído2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)
bifes de tira de Nova York3551 Lb Mafaldi Fresco se possível
suco de laranja sem açúcar1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)
nabos, descascados e cortados em fatias de 1/8 de polegada de espessura2371 Lb Mafaldi Fresco se possível
pedaços frescos de abacaxi791 Lb Mafaldi Fresco se possível
1 pau de canela (1-1/2 polegada)0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)
pimenta vermelha esmagada seca1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)
1/2 xícara de vinho marsala doce680pimenta habenero
metades de peito de frango descascadas e desossadasDificuldadeRigido
Pronto Em45 m.
Dose6
Pontuação De Saúde42
DietaOvolactovegetarianas
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