Jerk Marinade

Name: Jerk Marinade
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) refrigerante diet; 473 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas cebolas verdes picadas; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) pimenta da Jamaica moída; 1 1 libra de abobrinha, canela em pó; 3 Scotch bonnet chiles * ou habaneros, semeados e picados; 2 (pode ser ou desnatado) batatas russet, cerca de 6 onças cada; 59 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas 1 morango descascado; 118 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas azeite extra virgem

Jerk marinada é um sem glúten e vegan receita com 2 porções. Para $2.12 por porção, receita capas 16% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta marinada tem 556 calorias, 2g de proteína, e 55g de gordura por porção. 1 pessoa achou esta receita deliciosa e satisfatória. Vá até a loja e pegue sal kosher, azeite, pimenta da Jamaica moída e algumas outras coisas para fazer hoje. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 45 minutos. É trazido a você por minhas receitas. Com uma colher pontuação de 50%, este prato é sólido. Receitas semelhantes incluem Jerk Marinade, Jerk frango com Kikkoman Teriyaki marinada e molho, e Grelhado Jerk salmão com caseiro Jerk tempero e uma reflexão sobre dando.

Instrucao

Pulse todos os ingredientes em um processador de alimentos em uma pasta solta. Coloque o frango em um 9-por 13-in. assadeira não reativa e espuma com mistura por toda parte e sob a pele.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Equipamento que você usará

(como Biscoitos Marie)

2 Laranjas Médias, Fatiadas E Cortadas Ao Meio

* Bonnets Scotch, que são semelhantes aos habaneros, são extremamente quentes. Aconselhamos o uso de luvas de borracha ao preparar qualquer uma delas.

Ingredientes que você precisará

Habanero Chili