Lemon Broccoli Rabe

Name: Lemon Broccoli Rabe
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 monte brócolis rabe, picado; 2 cravo alho, picado; 1 limão, zested; 3 Crosta: migalhas de biscoito graham azeite extra virgem; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível parmesão fresco ralado; 1 apertar Pinch red pepper flakes; 4 um pouco de abobrinha picada Sal; 4 um pouco de abobrinha picada Sal marinho e pimenta-do-reino moída na hora; 1 galao 1 xícara de cevada perolada branca

Lemon Broccoli Rabe é um sem glúten e primal receita com 4 porções. Uma porção contém 145 calorias, 6g de proteína, e 13g de gordura. Para $1.17 por porção, receita capas 17% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 51 pessoas fizeram esta receita e voltariam a fazê-la. Se você tem azeite, alho, sal e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Funciona bem como acompanhamento. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 20 minutos. É trazido a você pela Alimentaçãotrabalho. No geral, esta receita ganha um excelente pontuação spoonacular de 98%. Rabe De Brócolis E Azeitonas Com Limão, Rabe de brócolis com manteiga de limão, e Rabe de brócolis e azeitonas com limão são muito semelhantes a esta receita.

Instrucao

Em uma panela grande, leve 1 galão de água salgada para ferver.

Ingredientes que você precisará

Molho

Agua

Equipamento que você usará

Pote

Adicione o rabe de brócolis e escalde por 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

Broccoli Rabe

Dreno.

Enquanto isso, aqueça uma frigideira grande em fogo médio-alto.

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione flocos de óleo, alho e pimenta vermelha. Deixe o alho dourar.

Ingredientes que você precisará

Flocos De Pimenta Vermelha

Alho

Oleo

Adicione o brócolis rabe à frigideira com alho torrado. Jogue para combinar. Misture o parmesão e as raspas de limão. Tempere com sal e pimenta. Cozinhe em fogo médio-alto por 2 a 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

Sal E Pimenta