Luisiana Gumbo

Louisiana Gumbo pode ser apenas o Crioulo receita que você está procurando. Esta receita serve 12. Uma porção deste prato contém cerca de 34g de proteína, 33g de gordura, e um total de 492 calorias. Para $1,92 Por porção, receita abrange 19% das suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Apenas algumas pessoas realmente gostaram deste prato principal. 1 pessoa fez esta receita e voltaria a fazê-la. Se você tem feijão, salsicha, farinha e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar a farinha, pode seguir este prato principal com o Tarte de maçã com molho de caramelo como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 2 horas e 35 minutos. É uma boa opção se você estiver seguindo um produtos lácteos dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 41%. Esta pontuação é sólida. Tentar Luisiana Gumbo, Luisiana Gumbo, e Gumbo Estilo Louisiana para receitas semelhantes.

Instrucao

Coloque o frango e a água num forno holandês; deixe ferver. Gordura desnatada. Reduza o fogo; tampe e cozinhe por 30-45 minutos ou até que o frango esteja macio.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

1 Colher De Chá De Sal Defumado De Nogueira

Equipamento que você usará

1 Libra De Coxas De Frango

Retire o frango; legal. Reserve 6 chávenas de caldo.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Pacote De Ervilhas, Descongeladas Ou 1 Lata (15-1/2 Onças) De Ervilhas Pretas, Escorridas

Retire o frango dos ossos; corte em pedaços pequenos.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Em um forno holandês ou Chaleira de sopa, misture a farinha e o óleo até ficar homogêneo; cozinhe e mexa em fogo médio-baixo até dourar, 2-3 minutos. Junte a cebola, o pimentão, o aipo e o alho; cozinhe por 5 minutos ou até que os vegetais estejam macios. Junte a linguiça, o presunto e o caldo reservado e o frango; tampe e cozinhe por 45 minutos ou até que o frango não fique mais rosado.

Ingredientes que você precisará

1 1/2 Xícara De Dentes De Alho, Reservados De óleo De Alho