Macarrão chinês com tofu e avelãs

Name: Macarrão chinês com tofu e avelãs
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Chinesa, Asiáticas
Ingredients: 250 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. pacote de macarrão de ovo médio; 2 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada 3 colheres de sopa de queijo parmesão ralado na hora, mais a casca (opcional); 1 punhado coentro, picado grosseiramente; 300 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. mangetout; 1 pimenta vermelha, semeada e finamente picada; 1 punhado avelãs torradas, picadas grosseiramente; 349 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. pack tofu de seda, cortado em cubos; 3 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada Molho de feijão amarelo chinês

Macarrão chinês com tofu e avelãs é um livre de laticínios e lacto ovo vegetariano receita com 4 porções. Para $3.18 por porção, receita capas 20% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Este prato principal tem 297 calorias, 16g de proteína, e 20g de gordura por porção. Esta receita da BBC Good Food requer macarrão de ovo, molho de feijão, coentro e avelãs. 32 pessoas ficaram impressionadas com esta receita. Algumas pessoas realmente gostaram deste prato chinês. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 25 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 65%. Esta pontuação é boa. Usuários que gostaram desta receita também gostaram Salada De Tofu De Abóbora Com Avelãs Torradas, Macarrão de abobrinha com Bacon, couve de Bruxelas e avelãs, e Macarrão de abóbora com avelãs torradas e sálvia crocante.

Instrucao

Coloque o macarrão em uma panela com água fervente, cozinhe por 4 minutos e escorra.

Ingredientes que você precisará

Sugestão De Consumo: Sirva Sobre Massa Cozida

Queijo Parmesão Ralado Na Hora, Mais A Casca (opcional)

Equipamento que você usará

Camarão Salteado, Descascado

Regue com um pouco de óleo e misture ao meio o coentro.

Ingredientes que você precisará

2 Latas (14 Onças) De Caldo De Galinha Com Baixo Teor De Sódio

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Aqueça uma wok em fogo médio.

Equipamento que você usará

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Despeje o óleo restante, depois jogue o mangetout e frite por 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

Anéis De Pimentão Doce

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Adicione a pimenta e cozinhe por mais 2 minutos até que o feijão esteja macio.

Ingredientes que você precisará

6 Tomates, Descascados E Picados

Coberturas, Opcional

Coloque as avelãs, o tofu e o molho de feijão amarelo na wok e mexa para aquecer. Por fim, junte o coentro restante, tempere se quiser e sirva com o macarrão.

Ingredientes que você precisará

2 Latas (14 Onças) De Caldo De Galinha Com Baixo Teor De Sódio

Costeletas De Cordeiro, Ossos Franceses