Macarrão Soba de carne com espinafre e vinagrete de coco-Curry

Name: Macarrão Soba de carne com espinafre e vinagrete de coco-Curry
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 (pode ser ou desnatado) pimenta preta moída na hora, dividida; 2 Cebola Amarela Média Picada bok choy picado grosseiramente; 2 (pode ser ou desnatado) Madras curry em pó; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) gengibre fresco descascado picado; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) alho fatiado; 1 1 libra de abobrinha, 1-1/4 xícara de cereal Mueslix com passas, tâmaras e amêndoas; 2 (pode ser ou desnatado) sal kosher, dividido; 118 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas leite de coco leve; 2 (inverno) sumo de limão fresco; 2 (inverno) molho de soja com baixo teor de sódio; 2 (inverno) óleo de amendoim, dividido; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) vinagre de arroz; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) sementes de sésamo, torradas; 227 Nozes do tipo que você quiser (picadas) bife de lombo desossado; 227 Nozes do tipo que você quiser (picadas) macarrão soba cru; 454 Nozes do tipo que você quiser (picadas) espinafre pré-lavado ensacado

Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal, então experimente macarrão Soba de carne com espinafre e vinagrete de curry de coco. Uma porção contém 285 calorias, 18g de proteína, e 9g de gordura. Esta receita serve 6. Para $2.33 por porção, receita capas 31% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. É uma boa opção se você estiver seguindo um livre de laticínios dieta. Vá até a loja e pegue alho, mel, óleo de amendoim e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o sal kosher, você pode seguir este prato principal com o Bolo De Migalhas Com Baixo Teor De Gordura (Kosher-Laticínios) como sobremesa. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 35 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 88%. Esta pontuação é excelente. Tentar Frango grelhado e macarrão Soba com vinagrete Miso, Macarrão Soba com Edamame, cenoura e espinafre, e Macarrão Soba Com Edamame, Cenoura E Espinafre para receitas semelhantes.

Instrucao

Coloque a carne no freezer.

Ingredientes que você precisará

Carne

Leve 4 litros de água e 1 colher de chá de sal para ferver em uma panela grande.

Ingredientes que você precisará

Agua

Sal

Equipamento que você usará

Panela

Adicione macarrão à água fervente com sal; cozinhe de acordo com as instruções da embalagem. Durante o último 1 minuto de cozimento, adicione bok choy e espinafre. Cozinhe 1 minuto ou até que os verdes murchem.

Ingredientes que você precisará

Bok Choy

Massas

Espinafre

Verde

Agua

Escorra e enxágue em água fria; escorra bem.

Ingredientes que você precisará

Agua

Misture 1/4 colher de chá de sal, leite de coco, suco, molho de soja, vinagre, mel e 1/4 colher de chá de pimenta em uma tigela pequena, mexendo com um batedor.

Ingredientes que você precisará

Coco